Com A Idade Fica Mais complicado Perder gordura
Eu e a Priscila prontamente nos acompanhamos há tempos na Web. A história dela chama a atenção visto que iniciou motivada na resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - especialmente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta todos os dias no perfil do Instagram. Os pratos dela ilustram muito bem o que eu a toda a hora recomendo aqui para que pessoas quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações claro e com muita pluralidade.
Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No teu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de 40 quilos para trás depois de um diagnóstico de gordura no fígado. Conte um pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, do problema de saúde que você tinha e como a adoção desse hábitos de vida impactou em sua saúde.
A toda a hora estive simplesmente clique no seguinte post acima do peso, a vida toda. Contudo, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, descobri que estava com esteatose hepática nível 3, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: "Isso é resultância do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma vida estressante, uma hora seu organismo iria reclamar." E foi um choque, já que a toda a hora fui uma "gordinha saudável". Não entendo se saudável, contudo sem grandes problemas.
Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes neste instante não tomava, passei a revelar calorias, um.300 kcal/dia, e eliminei uns 10 kg. Só que refiz o check-up e a gordura no fígado estava lá, INTACTA!
Encontrei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam de fato atacar o meu problema, e foi quando localizei o blog do Dr.Souto. No início descobri que ele era um doido, escrevendo coisas como "consuma manteiga, azeite", sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, porque era super calórico. Comecei a ler alguns websites como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o teu Vida Low Carb e olhar que era possível e gostoso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu diagnóstico do fígado.
- Pequeno embate
- Aprenda a perceber no momento em que estiver tramando desculpas
- 200ml de suco natural com água de laranja ou limão
- 23 de novembro Bebidas Que Hidratam a Pele
E lembro até hoje da guria perguntando quem tinha pedido o exame, e eu explicando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: "não tem nada aqui". Nada. Até mostrei o check-up anterior e tive que ficar um tempão descrevendo o que eu comia rs. Além dos privilégios relacionados a saúde, quais outros privilégios você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Particularidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os quatrorze anos e ela melhorou mais de 50% e estabilizou o crescimento com as modificações alimentares, uma questão que corticoide nenhum fez), fim da queda de cabelo. Acabou aquela indispensabilidade de consumir um doce, aquela fome eterna, não tenho mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inaceitável de controlar. No momento em que se está iniciando low carb, a melhor coisa é entender o que puder a respeito de.
Eu brinco que se tem rótulo ou podes permanecer meses na prateleira isso não é legal pra se ingerir. Não tenha pânico da gordura natural dos alimentos. Parece tão descomplicado, mas eu tirava toda a pele do frango (e eu gosto!) visto que aquilo era fraco. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura.
Não necessita mamar um litro de azeite, contudo não tenha pavor. Abacate era uma questão que nem ao menos passava perto, imagine, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, qualidade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, porém tão, delicioso. Se por acaso você gostou deste postagem e adoraria receber site Relacionado maiores dicas sobre o assunto relativo, veja por este hiperlink exercícios para perder barriga para afinar A cintura - fito7gold.Com - mais fatos, é uma página de onde inspirei boa quantidade destas dicas.
Coma se tiver com fome, não fique investigando no relógio se passou dois, três horas. Dê um passo de cada vez, no entanto dê o primeiro passo. De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de 15 kcal, e reclamam que não conseguem perder gordura peso, que morrem de fome. Você prontamente come comida de verdade há quase quatro anos e perdeu quarenta quilos em sua jornada.
Como faz pra preservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a doar valor pela minha saúde no momento em que percebi que meu peso, apesar de não ser um enorme problema visual pra mim pela data, estava me matando aos poucos. Pesei 107 kg (de imediato devo ter pesado mais até, no entanto foi o que a balança marcou no consultório), tive outras "batedeiras" por estresse, tinha vinte e sete anos, psoríase sempre atacada e uma gordura do fígado nível 3?
Se é três, tem 1 e 2, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me propiciar. Descreva uma refeição que deixa tuas "lombrigas" alegres. Poderá ser café, refeição principal, lanche ou sobremesa! Fica até difícil escolher. Sou apaixonada por ovos pela manteiga de garrafa. Frutas vermelhas com creme de leite fresco. Panceta feita na própria banha. Berinjela gratinada. Vou parar nesse lugar, agora deu pra perceber que muitas coisas deixam minhas lombrigas alegres.
E elas andam cada vez mais detalhistas, significado o real sabor dos alimentos. Só queria acrescentar uma coisa. Como esta de muita gente que está investigando, eu assim como agora tive horror, duvidei, encontrei que não era possível, mas resolvi tentar. Tentar é muito essencial. Hoje, a cada refeição que eu posto no Instagram (posto quase tudo! Rs sou insuportável) confirmo que é possível. Faço das fotos dos meus pratos um menu de restaurante, que abro e escolho o que será de marmita no dia seguinte.
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