5 Lanches Light Que Conseguem Acabar Com A Tua Dieta

Preciso perder gordura. Nesta hora vai, chega de emagrecer e engordar tudo novamente, dessa vez eu irei alterar de vez! No entanto, retirada a gordura que fornece sabor aos alimentos, precisa botar qualquer coisa no recinto, claro? Só que este “algo” é sempre alguma forma de amido ou açúcar disfarçado, com nomes como amido modificado, maltodextrina, maltitol, sorbitol. Recomendo a leitura deste incrível postagem do Dr. Souto, a respeito de adoçantes, extremamente didático e muito interessante de ler.

Momento vergonha de ser marketeira. Eu a todo o momento fui partidária da ideia de que vale muito mais a pena alavancar as coisas que você gosta do que falar mal das coisas que você não gosta, no entanto desse caso eu não consigo me segurar! Nem sequer lembro se perdi peso ou não, entretanto peguei um “ruim” gigantesco com barrinha de cereal para o resto dos meus dias, e barrinha de cereal virou uma das coisas que eu gosto odiar, junto com Lenny Kravitz e Creedence. Daí como o mercado de barrinhas super bombou, nesta ocasião vários fabricantes optaram aumentar a linha de produtos com aberrações do tipo trufa de chocolate, brownie e bombom de morango.

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• Experimente o procedimento Tabata
  
• Retenção de líquidos: Dandelion, Nettle, Alcachofra, rabo de cavalo, etc
  
• 4 - Jejum em dias alternados
  
• dois colheres (sopa) de arroz integral
  
  
• Relaxe e libere tristeza por meio da respiração e meditação guiada
  
• 6 Real Madrid
  
• Pernas de Rã
  
• 2 colheres de sopa de arroz branco ou integral, de preferência = cem cal
  

Tchê, come logo um brownie de verdade! São dezoito gramas de carbos pra uma barrinha de vinte e dois gramas. Super negócio da China. Dietinha de um.200 calorias com sanduba integral light de manhã e à noite, quem nunca? Observando perante a ótica low carb, quatro fatias de pão integral correspondem a incríveis 32 gramas de carbos livres (carbos totais menos as fibras). Outro acontecimento relevante é que o índice glicêmico (potencial que determinado alimento necessita de elevar o açúcar no sangue) do pão integral é o mesmo do pão branco (mais um menos 70) e, pasme, é superior ao do açúcar de mesa!

Pra manutenção do nível do açúcar no sangue, é a mesma coisa que consumir um Suflair de manhã e outro à noite! Eu volta e meia analiso os rótulos dos pães “14 grãos” ou coisa assim. Neste instante vi uma marca em que na lista dos “grãos integrais” constavam milho e ervilha. Pego essa grana, compro um quilo de massa muscular e faço uma carne de panela da hora. Turminha da indústria precisa oferecer muita risada com a margem de cooperação de um pão desses!

Iogurte light, o rei do frigobar nos escritórios mundo afora. Até que não são tantos carbos (entre 7 e dez gramas por potinho) entretanto, vamos combinar, com intenção de matar a fome não dá certo muito bem. Daí para poder vender como zero açúcar e zero gordura, taca-se um amidozinho pra dar uma engrossada. E, retirada a gordura, saciedade zero e estômago roncando 1 hora depois.

Fico imaginando o que é este “creme” da tabela de ingredientes. Eu até como iogurte de vez em quando pra um café da manhã contrário, porém numa elegante taça de morangos suculentos, mirtilos e farofinha de castanha. Gorduras, carbos saudáveis e muito sabor. Olha a minha recomendação de campanha de marketing pro fabricante: “Quer a sensação de mastigar um bloquinho de serragem? Deliciosa sensação de morder uma chapa de compensado de madeira!

Sabor zero, textura lamentável e uma bonita dose de maltodextrina na veia. Para quem não conhece, a maltodextrina é feita por meio do amido, e é um adoçante calórico largamente usado na indústria, principalmente em comidinhas clássicas de dietas de restrição calórica. Alguns produtos com maltodextrina na constituição: Trident, Clight, granolas, hambúrguer, Ades (ewww) e por aí vai. Só tem um baixo detalhe: o índice glicêmico da maltodextrina é 130! Cento e trinta. Contra 68 do açúcar refinado. Mas como não poderá ser conhecido como açúcar, a indústria manda acompanhar neles sem dó nem sequer piedade.

O que me deixou mais descontente, no caso dos cookies que eu analisei, é a chancela de uma fundação chamada ANAD - Associação Nacional de Assistência ao Diabético. Pra que consumir uma suculenta maçã geladinha quando você podes consumir maçãs, ahm, Falecidas? Alguém por favor me explica a lógica de que forma maçãs desidratadas passaram a fazer parcela de uma dieta argumentada saudável pra muita gente? Um saquinho de 40 gramas de maçã morta tem inacreditáveis 27 gramas de carbos livres, sempre que uma maçã Fuji de 140 gramas tem dezesseis gramas. Característico café da manhã de dietinha.

Poderá comer no máximo duas, com uma gota de requeijão light. E sentir fome tipo, 20 minutos depois. Mesmo dessa forma, o setor de pão esturricado ocupa meio corredor do mercado, perto de outras opções “saudáveis”. Delicioso toque de farinha de soja! Se quiser fazer um teste divertido, morda um extenso naco de torradinha integral light e responda bem grande “Rafael comentou com Felipe nas férias”. Ok, não faça. Contudo seria divertido. Coma comida de verdade! Sem ingredientes duvidosos e rótulos cheios de meias verdades.

Comida de verdade sim é que nutre o organismo e a mente, com gosto, cheiro e sabor infinitamente melhores. Eu não entendi qual é o problema da maça desidratada! Os ingredientes da que eu consumo de vez em no momento em que é apenas maça e canela e a quantidade diz ser 2 maças e meia… Acho qualquer coisa bem prático pra ter de lanche, poderia esclarecer? Uma pergunta… eu nunca tomei refrigerante uma vez que não adoro nada com gás, contudo tomava muito suco natural o que dei uma cortada agora. Porem sinto muita ausência de outra coisa que são os chás gelados como o Feel Good e o Lipton light de limão, os 02 dizem ter 0 carboidratos. Esses eu posso tomar sem me preocupar ?