Cinco Dicas Para Perder gordura Sem Dieta

Como perder de peso Numa Semana: Receitas Passo A Passo


Superação, garra e muita indicação foram os combustíveis do professor da Cia Athletica Pedro Jordano pra ocupar a 37ª posição, 1ª da classe de 40 a cinquenta anos, no Spartan Race. Ele é professor de judô em nossa unidade de Kansas e, apesar de ser viciado em corrida de obstáculos, essa foi a primeira vez que se dedicou a uma corrida nesse grau. Depois de encarar a briga em uma temperatura de dois graus, pela fazenda Picarquín, no Chile, ele nos ilustrou como foi fazer parcela da ordem Elite que está entre as mais difíceis do mundo.


De que forma surgiu a ideia de participar da Spartan Race? Pedro: Eu comecei minha preparação para a Spartan Race encarando como a promoção de um sonho, já que ela é a briga mais famosa do mundo para que pessoas faz corrida de obstáculos. A ideia de dirigir-se pro Chile participar veio no ano passado. Na minha cabeça, o plano era ir para lá atrás de patrocínio e defrontar a competição. Como era uma questão que eu queria muito, a decisão foi meio pela loucura.


  • Opção três: Um copo de 150mL de leite desnatado, 01 col sopa de granola, dois torradas integrais
  • Salada de frutas com as frutas do dia
  • Torrada integral com requeijão e morangos picados
  • Fibra: Sete gramas
  • Nanico, quando o índice glicêmico é menor ou idêntico a 55
  • A Goji Berry consolidar o sistema imunológico, pois é rica em vitamina C e selênio,

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O desejo era tanta que eu iria mesmo que fosse pra pagar tudo do bolso. No entanto, apesar de tudo, meus patrocinadores Salomon, Cia Athletica e KRVA me ajudaram a realizar esse sonho. Quando começou a prova, como estava a sua perspectiva? Pedro: Estava a um milhão! Agora no aquecimento, começou aquele friozinho na barriga e uma probabilidade enorme de afrontar a prova. Uma circunstância que aconteceu lá, e que eu nunca tinha passado, foi largar com chuva.


A chuva dificulta muito, o ânimo necessita ser dobrado e a explicação muito amplo. Após a largada, logo no início, neste momento tive que passar em uma floresta fechada com árvores cheias de espinhos. Acho que executam de propósito para ti entrar no espírito e conceder umas raladas, tipo um “acorda pra vida”.


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Uns trezentos metros depois tem uma montanha com um percurso de subida que não acaba nunca. No começo, fui trotando, porém na hora em que cansei tive que tentar percorrer veloz. O dificultoso foi o ar muito frio. Com a respiração tem hora que seu nariz e seu peito ficam gelados além da conta.


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É muito cansativo. Tinha muita gente caindo e escorregando, tudo isso sem ter contratempo, só uma montanha com subida de conceder temor. Foi sem dúvida a prova mais insana de que eu neste momento participei. Muito frio, muita chuva e muita lama. Foram mais de trinta tipos de obstáculos. Tive que transpor um rio supergelado, subir muros com cerca de dois,setenta metros, sem apoio.Tu pode ver + informações sobre isto atualizado post de blog .


Também teve lançamento de harpão e uma espécie de corrida em cima de tocos de madeira. Todo estorvo que você erra ou não consegue atravessar necessita pagar penalidades. Desse jeito, se for subir uma corda e no meio do caminho despencar, vai ter que pagar 30 burpees como penalidade. Além de ser cansativo, perdemos muito tempo. Qual foi a maior contrariedade da corrida? Pedro: Foi a subida pela montanha, sem dúvida alguma. Não conta como um contratempo, porém com certeza foi o que deu mais desgaste.


Neste local o treinamento se faz na esteira ou em algum parque que tenha subidinha, entretanto não uma montanha de meia hora de subida, com água e ar gelados. O fator externo é uma coisa muito complicada que você não tem pela academia. Eu costumo treinar com uma máscara (training mask) que simula altitude, contudo o defeito não foi a altitude e sim o gelado. Qual foi sua clareza ao encerramento da prova? Pedro: A respeito da prova particularmente, não tem o que comentar. Uma prova de 3.000 pessoas, você atingir continuar em 37º recinto e 1º em sua classe de idade (40 a cinquenta) é legal para as pessoas que foi com a sabedoria de simplesmente terminar a prova.