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Uma aflição que várias mulheres tem no momento em que optam engravidar é a respeito de como ficará a barriga após a gestação. Com o garoto crescendo dia após dia, o sonho de ter ou conservar o abdômen reto vai precisar diretamente dos cuidados nos períodos pré, durante e pós gravidez. A fisioterapeuta especialista em dermatofuncional, pilates, uroginecologia e obstetrícia, Amanda Gomes, alega que cada caso é um caso contudo que hoje em dia, devido aos avanços da tecnologia, medicina e estética, retornar ao corpo humano de antes está, inclusive, mais fácil. Um dos grandes dificuldades que novas mulheres enfrentam durante a gravidez é a diástase.


Ela consiste na separação dos músculos abdominais certo e esquerdo. Entende os músculos que formam os “gominhos” na barriga e que existem em pares? Pois é, são esses músculos que são capazes de se distanciar excessivo e produzir a diástase. É como se fosse um “buraco” entre os 2 músculos. A diástase podes acontecer na gravidez e mulheres que não praticam atividades físicas e não trabalham o abdômen tem mais oportunidadess de criar o defeito ao longo da gestação.


Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, melhor. Pela avaliação da mãe no pós-parto, estando esta deitada, a fisioterapeuta coloca seus dedos, mantendo a tua mão aberta abaixo do grau do umbigo; pede-se à mãe pra suspender tua cabeça e dirigir tuas mãos pela direção dos joelhos. O fisioterapeuta será deste jeito apto de notar em tal grau a largura como a extensão de qualquer separação dos retos”, explica a fisioterapeuta.


O tratamento mais indicado para a diástase é o exercício físico e a mulher a todo o momento tem que fazê-lo acompanhada de um fisioterapeuta. A proporção mais drástica seria a cirurgia plástica para suturar os músculos do abdômen. De acordo com Amanda, o endurecimento do assoalho pélvico e da musculatura antes e durante a gestação são 2 fatores que ajudam, e muito, que a mulher retome a barriga reta de antes. Os exercícios de Kegel trabalham o endurecimento do assoalho pélvico, quer dizer, a localidade do períneo.


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Isso colabora a mulher no pós parto prevenindo a incontinência urinária decorrente da sobrecarga do útero na bexiga, além de favorecer com a retomada da forma física anterior à gravidez. O pilates é uma das atividades mais prazerosas pra mulher que pesquisa voltar à legal maneira após a gestação. Ele trabalha o organismo como um todo, promovendo além do robustecimento, bem estar e particularidade de vida pra mulher.


Desde que com acompanhamento e liberada pelos médicos e especialistas, a atividade física é importante para quem sonha permanecer com a barriga de antes. Além de ajudarem a fortalecer a musculatura e trabalhar músculos que sofreram sobrecarga, os exercícios proporcionam uma vida mais saudável. Tendo em visibilidade o recurso cirúrgico e essa sobrecarga no períneo a indicação de retorno às atividades é por volta dos dois meses, quando ocorre cesariana.


No momento em que ocorre parto normal, por isso que a mulher se constatar a vontade. Valendo lembrar que é muito relevante a promoção de exercícios que não forcem tanto o períneo.”, informa Amanda. A alimentação adequada e saudável é primordial em tal grau pra saúde da mãe e do pirralho, além de ser uma vasto aliada pela volta da barriga ao normal no pós-parto.


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Amanda revela que, ao ter a alimentação recomendada pelos médicos e nutricionistas, a mulher evitará ganhar calorias além da conta e esticar a pele da barriga. Além da alimentação e das atividades físicas, os tratamentos estéticos permitem que a mulher ganhe um excelente empurrão na retomada do organismo de antes. Amanda revela que a drenagem linfática tem valor fundamental no pós-parto, a encerramento de minimizar a retenção de líquidos.


Tratamentos como carboxiterapia, acupuntura, lipocavitação, radiofrequência, corrente russa e imensos outros facilitam a eliminação das gordurinhas indesejadas. O pilates vem trazendo bastante benefícios às mamães que querem voltar ao corpo humano perfeito”, aponta Amanda. A amamentação assim como é um ótima aliado pela hora de perder o peso ganho pela gestação e na retomada do abdómen reto. Amamentar bem como libera hormônios importantes pela recuperação do corpo e da barriga de antes. Amanda revela: “A amamentação faz com que a barriga perca aquele aspecto de gravidez que permanece mesmo depois do parto. Isso acontece visto que ao amamentar ocorre a liberação de oxitocina, um hormônio que, entre outras primordiais tarefas, auxílio o útero a reverter ao tamanho normal”. Mais do que remediar é precaver.


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Não engordar além do necessário é uma das melhores maneiras de recuperar o organismo de antes e impedir a tão temida flacidez. Caso a mulher tenha adquirido diversos quilos a mais, o problema em apagar a pele extra se intensifica consideravelmente. Incertamente em casos em que a mulher engorda muito ela consegue reverter a ter barriguinha de antes. Às vezes ela consegue perder peso porém normalmente fica aquele excesso de pele.”, pondera a fisioterapeuta.