Chronische Schmerzen: Wie Kann Man Die Lebensqualität Verbessern?

Chronische Schmerzen können unser gesamtes Leben stark beeinträchtigen. Hier sind einige Tipps und Behandlungen, die unseren Zustand verbessern können.

Schmerz ist dieser unsichtbare Feind, der uns zu Gefangenen macht, der uns in einer Zelle einsperrt und uns von unserer Umgebung entfremdet und uns oft die notwendige lebenswichtige Routine entzieht, die uns als Menschen definiert, in denen Arbeit, Familie und Freunde bleiben. im Hintergrund unserer Unfähigkeit zu funktionieren. Die Verwendung von Signal Relief ist der beste Weg, um Schmerzen zu lindern.

Übung ist oft verbunden mit einer Rückgang bei arthritis GelenkschmerzenSchmerzmittel. 1-5 Übung kann reduzieren Schmerz as es stärkt die Muskeln das unterstützt Gelenke, verursacht der Körper produziert Endorphine das anti-schmerz pflaster, entweder oder etwas anderes. Welche Art von übung Sie tun ist abhängig von Ihre aktuelle körperliche fitness Ebene und andere Aspekte, wie wo Sie Leben und wenn Sie haben Zugang zu einem Fitness. Walking, pool übung und tai chi sind angenommen gelenkschonend und gut für Anfänger. Durch überprüfen signal relief erfahrungen, Sie können verstehen die Effizienz von diesem besonderen Produkt.

Schmerz immobilisiert sich zweifellos, besonders wenn er im Laufe der Zeit anhält und chronisch wird. Aus diesem Grund ist eine neue Methode erforderlich, bei der Medikamente nicht das einzige und unverzichtbare Mittel sind.

Chronischer Schmerz ist eine komplexe Erkrankung, bei der mehrere Faktoren miteinander verflochten sind, deren Kenntnis nützlich ist: physische, psychische und neurologische Faktoren.

Wir wissen, dass es eine Herausforderung ist, Schmerzen zu besiegen, aber wir haben alle genug Waffen, um uns ihnen zu stellen und die Lebensqualität zu verbessern. Mal sehen, wie es möglich ist, damit umzugehen.

Welche Art von Schmerz habe ich?

Der erste wesentliche Schritt besteht darin, die Ursache des Schmerzes zu identifizieren. Medizinische Diagnosen helfen Ihnen, eine Vorstellung davon zu bekommen, was passiert, aber es ist gut, den Unterschied zwischen Schmerz und chronischem Schmerz zu kennen.

Ein Unfall, ein Knochenbruch, eine postoperative Folge dies sind schmerzhafte Situationen, in denen man sich leicht wiederfinden kann. Wenn das Schmerzempfinden jedoch länger als sechs Monate anhält, beginnt sich unser Leben zu ändern: Wir müssen auf Drogen zurückgreifen, Uns fehlt es an Kraft, wir sind nicht motiviert, wir fühlen uns angesichts bestimmter Umstände hilflos.

Wie kann man sich ernähren, um Schmerzen zu lindern?

Die ausschließliche Verwendung von Medikamenten hilft Ihnen nicht, das Schmerzproblem dauerhaft zu lösen: Es ermöglicht Ihnen, es zu beruhigen, aber nicht zu beseitigen. Daher ist es wichtig, Medikamente durch korrekte Essgewohnheiten zu ergänzen, die im Allgemeinen den von Schmerzen betroffenen Organismen helfen.

Ihr Körper ist erstellt für Bewegung. Paradoxerweise, wenn du dich nicht bewegt viel weil du Schmerzen hast, kann deine Inaktivität den Schmerz verschlimmern. Sanfte Strecken können Ihnen helfen pflegen Ihre Freiheit und Reichweite von Bewegung - und akute Schmerzen in Schach halten. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Strecken und übungen zu unterstützen, die für Ihre einzigartige situation angemessen sind.

Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten

Hoch gesüßte, raffinierte oder frittierte Produkte.Kuhmilch, die neben Fett auch für unseren Körper gefährliche Giftstoffe enthalten kann.Proteine ??tierischen Ursprungs wie Würste oder Lebensmittel, die reich an Oxalat oder Harnsäure sind, wie rotes Fleisch.

Empfohlene Lebensmittel

Frisches Gemüse, insbesondere Karotten, Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Aloe Vera

Lebensmittel, die reich an Kalium, Zink, Selen und Silizium sind, eignen sich beispielsweise sehr gut zur Behandlung von Fibromyalgie.

Pflanzliche Fette wie Oliven-, Sesam- oder Sonnenblumenöl.

Vollkornprodukte wie Amaranth, Hirse, Mais usw., reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.

Magnesium, das in den Prozess der Muskelkontraktion eingreift. Seine Abwesenheit führt immer zu Apathie, Schwäche, Krämpfen.

Antioxidantien: Vitamine C, A und E, die in Karotten, Orangen, Avocados und Zitronen enthalten sind.

Nahrungsergänzungsmittel: Bienenhonig, Seetang, Chlorophyll, Leinsamen, Aloe-Vera-Saft oder Goji-Beeren, Ergänzungsmittel, die Ihnen helfen, Giftstoffe und kleine Abfälle, die sich im Körper ansammeln, zu beseitigen.

Pflanzenöle und Milch. Soja- oder Mandelmilch zum Beispiel ist eine unverzichtbare Kalziumquelle, die Sie nicht vergessen sollten, in Ihre Ernährung aufzunehmen.