Os quinze Proveitos Do Chá De Hortelã Pra Saúde

Sonhe uma dieta em que você deve desconsiderar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a todos os princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de perda de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul argumentou estar preparado para enfrentar seus críticos e que alguns médicos imediatamente se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no blog da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em relação à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta para perdermos”, declara. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para suprimir os quilos extras e suprimir as celulites.

Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. Contudo, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o organismo quase não possui açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia pro gasto calórico. Além do mais, ele argumenta que nenhuma procura comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Pro personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes pro gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o organismo retém pequenos níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Desta forma, segundo o autor do livro, a perda de gordura seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas no decorrer do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são repletas de vitaminas, minerais e outros nutrientes, entretanto bem como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Ademais, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.

No caso dos sucos e smoothies, os fundamentos são os mesmos do item anterior. Isso já que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é preciso consumir de três em 3 horas pra conservar o metabolismo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo tem que continuar sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Sendo assim, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer 3 vezes ao dia neste momento estaria fantástico. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, porque encoraja as células do corpo a liberar a energia armazenada.

A observação, entretanto, é que o café necessita ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa afastado da academia para beneficiar a redução de gordura. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho gelado pelas manhãs, logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste 25 vezes mais energia. Mas, a temperatura necessita continuar nos vinte graus, para não conduzir à hipotermia.