Células De Gordura

Mangostão Pra Emagrecer


Mark Sisson é um dos meus super guru master mega blaster, autor do livro The Primal Blueprint (não existe versão em Português, entretanto a tradução ao pé da letra é O Projeto Primata). A dieta Paleo está começando a apresentar-se pela mídia brasileira, de imediato saíram novas matérias em jornais e revistas significativas, todavia as matérias falam somente a respeito da quota que diz respeito a alimentação. Para contextualizar: o advento da agricultura surgiu há mais ou menos sete mil anos atrás e diminuiu significativamente o superior risco pro ser humano da data: morrer de fome. O surgimento da civilização resultou numa desaceleração da nossa evolução, aliado a isto passamos a não depender se movimentar muito atrás de comida. A ideia do tipo Primal é acertar o hábitos de vida dos homens do passado (data anterior à invenção da agricultura) pra nossa existência moderna. Coma plantas e animais.


2d7e7d42caaeb8bfd239564c48a41e93.jpg

Comida de verdade. Alimentos que o homem anterior à agricultura poderia caçar ou reunir. Comida que não tem código de barras. Conservantes, adoçantes, corantes. Neste local eu escorrego bem pelo motivo de como todos os dias da semana em restaurante, onde se utiliza óleo de soja na maioria das preparações. Mesmo assim sendo evito servir vegetais refogados em óleo, priorizo os vegetais crus. Porém na carne não tem como fugir. Também tomo 1 mil cafezinhos com adoçante no escritório, tomo Coca Zero e algumas vezes masco uns Trident. Isto é uma meta respeitável, apequenar consumo de adoçantes. Mexa-se com frequência de uma maneira tranquila. Repense as horas correndo no mesmo território na esteira da academia. Mexa-se sempre que possível, estacione o veículo mais distanciado, pegue a escada e não o elevador.


http://www.newschannel10.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution

Levante coisas pesadas. Para ter músculos e retardar envelhecimento, faça treinos curtos e intensos de ginástica funcional, priorizando movimentos que utilizem o corpo humano inteiro. Eu estou há dois meses fazendo um treino que mistura levantamento de peso com ginástica funcional - ótima, e prontamente tenho resultados muito bons. Corra muito rápido de vez em quando. Mais eficiente do que agarrar pesado com as articulações correndo quilômetros a fio. Repara na diferença de um organismo como o do velocista Usain Bolt e um corpo de um desses campeões de maratona.


Se você localiza que correr mil quilômetros vai fazer você perder o peso que precisa, não é bem por aí. A alimentação, no meu caso, é mais de 90 por cento do negócio. Você podes conceder a volta ao universo correndo, se não mudar a sua alimentação, permanecerá gordinho. E depois, quem exagera nos exercícios aeróbicos sente mais fome. Maratonista x Velocista. Né. Durma bem. No mínimo 8 horas por dia. Impossibilite luzes artificiais e estímulos digitais depois que anoitecer. Nesse lugar outro ponto onde preciso evoluir, observar menos Tv e deslocar-se pra cama mais cedo, em vez de olhar besteira e dormir no sofá até 1h da manhã. Brinque. Alivie o stress brincando a todo o momento que possível. Para as pessoas que tem filho pequeno como eu é um prato cheio.


Quem citou que adulto não poderá brincar? Impeça erros idiotas. Esteja a todo o momento alerta em ligação aos perigos do dia-a-dia, como mandar mensagens no trânsito e use o cinto de segurança. Pratique esportes de uma forma segura pra impossibilitar lesões. Use o cérebro. Comprometa-se com transformações pessoais, garanta que o você de hoje é melhor do que o você de ontem. Questione as verdades universais e a sabedoria habitual. Seja, além de tudo, curioso. Use o teu corpo humano como um laboratório. Para as pessoas que lê em inglês recomendo MUITO o web site do Mark, que tem artigos diários com focos super primordiais. A dieta Paleo se parece em muitos pontos com a fase de manutenção de Atkins. Acho que faz mais sentido do que o esquema das fases que tem muita cara de dieta. Acho que para as pessoas que tem insuficiente pra perder ou não tem tanta pressa pode ser uma opção mais divertido.


  • Corte o consumo de alimentos com açúcar adicionado
  • Sopa do repolho
  • Lentilhas cozidas: Cem gramas possuem 7,seis gramas de proteína
  • Arroz e o feijão (qualquer tipo)

http://www.noticiasetx.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution

Nitrato que ativam a contratabilidade gástrica e relaxamento muscular, detém ação antioxidante, coopera na fluidificação do sangue e agregação plaqueta ria, contribui na purificação e função do fígado”, complementa a nutricionista Karyna. Gengibre: Raiz utilizada na culinária e na medicina, é reconhecida por ser um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e auxiliar a queima de gordura corporal. Tem ação bactericida, desintoxicante, melhorando o funcionamento do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre bem como ameniza náuseas. Age diretamente no fígado ajudando na limpeza e metabolização dos nutrientes”, adiciona Karyna.


Maçã: Fruta rica em pectina que auxilia pela saciedade, gelificação intragástrica e equilibra colesterol. Veja aqui mais informações sobre este tema referenciado http://www.noticiasetx.com/story/37677689/quitoplan-announces-launch-of-new-complete-package-for-worldwide-distribution .Tem ainda inulina, um potente parabiótico (alimento pras boas bactérias do intestino)”, diz a nutricionista Karyna. Suco verde: coar ou não coar? A nutricionista Thaianna explica que, pra se usufruir todos os benefícios do suco verde e ainda reduzir o índice glicêmico, o perfeito é que ele não seja coado. Contudo, pessoas com o intestino com tendência a ser solto conseguem reduzir a quantidade de fibras coando o suco”, diz.