A Combinação Faz A Força

Foi desta forma, e com muita força de vontade, que a professora de química de sorriso simples e voz suave conseguiu perder 50 quilos em um ano. Pra regressar à meta ainda faltam mais 30 quilos. Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma criança me olhando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é portanto? O que você responde para uma criancinha nesta hora?

A pergunta ecoou com mais potência ao ver de perto-se numa foto, durante uma viagem à Paranapiacaba. Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada na poltrona do cinema. Deixei de encaminhar-se a parques de diversão por causa de não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus.

No momento em que ia sair, pensava ‘será que irei caber na cadeira? Vestir-se bem como passou a ser um problema. Utilizando número sessenta e dois de calça, nem nas lojas especializadas pra tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem. Cada peça nova tinha de ser feita perante proporção. A obesidade começou a me incomodar pela primeira vez pela vida”, relata. Patricia nunca foi uma garota magra. Fez teu primeiro regime aos cinco anos, no momento em que chegou a tomar remédios.

Foi engordando mais em cada fase da existência, todavia sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos onze anos. Pela data, além da nova ocorrência, teve de assumir os cuidados com a residência e com os irmãos e a ausência de tempo para cuidar de si resultou em quilos a mais. Durante toda a existência, tentou dietas da moda, medicamentos, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque. O repercussão foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece). As maneiras arredondadas, todavia, nunca a incomodaram. A todo o momento fui gordinha, sempre fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni visto que aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam deslumbrante ou não”, diz.

Todavia, a foto e a guria trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele momento estava refletida no espelho. Passei a não desejar do que rua, não me sentia confortável nas minhas roupas. Aos trinta e cinco anos, Patricia foi demitida da corporação onde trabalhava há 10 anos. O que era pra ser um revés virou uma chance pra enfim assistir pra si.

Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar para pôr em prática o que sempre não passou de um projeto: perder peso. O instante coincidiu com a redução de calorias de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita disposição. Nada de remédios ou dietas milagrosas. Empolgada com o exemplo e cheia de força de vontade, matriculou-se em uma academia próxima de residência.

Com a assistência de uma professora de educação física e uma nutricionista desenvolveu uma rotina de treino de seis horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias. Pela manhã, dividia as 4 horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira.

1. 
   
2. Faça um bom desjejum, em razão de a primeira refeição do dia é a mais sério
   
3. Um medalhão de mignon estando grelhado
   
4. 4º passo: procure socorro profissional
   
5. seis amêndoas + 1 caixinha (100 ml) de suco de soja light
   
6. 1 xícara de suco de tomate
   
7. Procure administrar seus pensamentos
   
8. Salsaparrilha (Smilax spp)
   

No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até açucarado de leite entra pela dieta. Eu posso comer doces, contudo me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no universo. Eu fui aprendendo a ter excelente senso pela hora de comer.

Minha porção semanal, tais como, é de seis brigadeiros pequenos, ou duas colheres de adocicado de leite, que eu adoro”, conta. Além disso, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou depois do almoço, como por exemplo. Pela geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia-a-dia. A única coisa banida foi a fritura.

Não faz sentido pôr gordura para dentro se o intuito é colocá-la para fora”, reflete. O óleo não é usado nem ao menos para refogar o arroz ou o feijão. Quando sai com os amigos, resiste às porções de batata-frita e outras frituras e pesquisa no cardápio o que parece menos calórico.

Ao viajar, leva na mala o liquidificador, gengibre e salada. Como nem ao menos o mundo inteiro tem o vício de consumir salada, eu sempre levo. E meu suco com gengibre não podes faltar, sendo assim eu me garanto”, ri. O desânimo não teve tempo nem espaço nesta nova rotina, visto que em tão alto grau sacrifício é, desde o começo, de forma acelerada recompensado. A cada semana, Patricia perde por volta de um quilo, somando uma média de quatro quilos ou até 6 quilos por mês.