→ Suco De Abacaxi Pra Perder 5Kg Em dez Dias

O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio pela cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar 40 anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Neste momento fazia quase dez anos que a aprovação no concurso público pra ingressar no Corpo humano de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, afastado da família paulista. Com aquela imagem em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido numa balança. Subiu. E os ponteiros pela casa dos 120 quilos - pra um,75 de altura -a convenceram de que era hora da virada.

A obesidade a toda a hora foi um questão pela minha residência. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos sempre fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com somente 10% de gordura no corpo humano e adepta da malhação de domingo a domingo.

Em meu caso, nunca havia passado dos 85 quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de 3 filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.

Entre o susto com a fotografia e a decisão sobre o assunto qual caminho acompanhar foram incontáveis macarronadas, sonhos, chocolates. Na internet, bem como encontrou dietas extremamente restritivas, pactos de jejuns e algumas artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Logo, surgiu a chance de fazer uma cirurgia de diminuição de estômago.

Perdi quarenta quilos com a operação bariátrica e parei nisso. Sem apoio psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os 100 quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão necessário para eliminar o que o bisturi, sozinho, não era qualificado. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do universo, subi pela primeira vez numa esteira”, relembra Patrícia que acababou a sessão sem fôlego, todavia com ânimo para reverter a malhar no dia seguinte. Pela academia em que fez matrícula, Patrícia ganhou orientações sobre exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e manifestar que odiava.

Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira também. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, do mesmo jeito os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde assim, consomem três horas religiosas dos dias da bombeira, 7 vezes por semana.

Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse 25 quilos. No quartel, passou a levar marmita pra todos os colegas e doar dicas sobre cozinha saudável. Começou um trabalho de definição muscular focado no abdômen, pernas e braços.

Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e obteve um convite feito por um comparsa de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição pra luta em Cabo Gelado.

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci para me salvar. Estava precisando de auxílio. Hoje, me sinto apta pra salvar outras vidas e ajudar novas pessoas.

1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
3. Caminhada ou corrida pela esteira
4. Controle porções
5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
6. Emagreça ou Mantenha Seu Peso
7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
8. dois tabletes de caldo de carne ou galinha

Seu cardápio gira em torno de se comer pelo menos um Maçã inteira antes de cada refeição interessante do seu dia, com isto você conseguirá saciar sua fome e comerá menos durante o dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em o mundo todo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao inmensuráveis benefícios pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.

Nessa dieta o plano é perder ao menos 5 kg em cinco dias, quer dizer um kg por dia de modo saudável sem constatar fragilidade, porque nela se pode comer quantas maçãs você suportar antes de cada refeição. Pra que a Dieta da Maçã desintoxicação de fato funcione como você deseja e espera, coma ao menos um Maçã inteira com casca 30 minutos antes de cada refeição. Essencial que possa ser 1 maçã pela manhã, 1 maçã antes do almoço, 1 maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.