O Café Socorro A Perder peso

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos iguais com os dos chefes de cozinha chiques.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Me conte um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu hábitos de vida? Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando na internet sobre emagrecimento. Localizei teu blog e de um a outro lado dele descobri outros que me levaram a novas vertentes (Paleo, LCHF).

Eu imediatamente conhecia a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, contudo estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Inteiramente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo.

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto ausência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais importante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você imediatamente tinha tentado emagrecer por outros meios?

• Existem alimentos que me farão perder calorias
• Faça compras bem alimentada
• Alho-poró salteado
• Nenhuma academia está aberta 24 horas por dia, nos 7 dias da semana
• Não pule refeições, visto que isto contribui pra compulsão alimentar
• Duas folhas de alface

O que fez você desistir deles e estar até de imediato seguindo o Low Carb? Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: consumir de tudo um pouco, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi vinte kilos contudo parei de perder peso.

Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande. É por este ponto que eu voltava a ganhar peso nas algumas 2 tentativas anteriores de perder calorias. No entanto desta vez, eu agora sabia que existia a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta.

Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem defeito algum com a Low Carb. Prontamente é meu estilo de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha existência.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os proveitos que você percebeu que obteve neste ano de Low Carb? O que mudou em sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Que após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra.