Farinha De Feijão Branco Auxílio A Emagrecer

Tomar sopa no jantar é a todo o momento uma sensacional pedida para perder calorias. Mas, no inverno, essa receita contra os quilinhos extras fica mais competente e gostosa. Consumida quentinha, espanta o gelado e acalma a fome mais facilmente, deixando você satisfeita com menos comida. E, por ser líquida, rende uma refeição de acessível digestão, garantindo um sono equilibrado - mais um ponto em prol da dieta, como a ciência provou: quem dorme bem engorda menos! Para fazer você emagrecer, não obstante, a sopa tem que ser completa (combinar proteína magra e carboidrato complexo), sem deixar de ser suave. Esqueça bem como de acompanhá-la com pão, torrada e outros itens que pesam na balança.

Feito isto, não tem problema: você emagrece! E dá para acelerar esse procedimento e entrar naquele jeans ainda de forma acelerada. Invista principalmente em ervas e especiarias como alecrim, cardamomo, cúrcuma, gengibre, manjericão, orégano, pimenta e salsa. São ingredientes que ressaltam o sabor sem aumentar calorias”, diz a nutricionista Vanessa Leite, diretora da Clínica Emagrecimento, Saúde e Boniteza, em Porto Alegre. Melhor ainda: aceleram a queima de gordura, desintoxicam, desincham ou combatem a inflamação nas células.

Quando coloca estes temperos na sopa, você tende a usar menos sal, o que faz o organismo reter menos líquido. E tudo isso oferece um bom empurrão na perda de calorias. A dieta tem mais um segredo pra otimizar o efeito na balança: pôr pela sopa pelo menos 2 tipos de tempero e, no dia seguinte, modificar a união. Se você utilizar cúrcuma e salsa pela segunda-feira, tais como, opte por pimenta e orégano pela terça. Variar estes ingredientes estimula o organismo a continuar menos resistente à perda de peso”, afirma Vanessa. Mas, se existe uma receita leve e completa que você gosta de, sem problemas: prepare-a do jeito que está habi­tuada. E, claro, incremente-a com as ervas e especiarias que emagrecem - e também gostosa, tua sopa vai obter o poder de exterminar as gordurinhas.

Os temperos dão mais sabor à sopa, e também agitar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Assim como combatem a inflamação, o que deixa o organismo menos resistente à perda de gordura. Alecrim: contém substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias e capazes de descomplicar a digestão. Quanto incorporar à sopa: 2 ramos da erva fresca ou um colher (sobremesa) da erva desidratada por porção. Cardamomo: os compostos bioativos nesse tempero aceleram o metabolismo. Quanto integrar à sopa: 1 colher (café) das sementes do cardamomo por porção.

• 15 min trote
• ½ cenoura
• Cozinhe quantidades maiores
• 10 repetições: Uper Potência - intervalado
• um maço de alface

Cúrcuma: essa raiz diminui a irrigação sanguínea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina (pigmento amarelo-ouro), tem ação antioxidante e anti-inflamatória. Quanto integrar à sopa: 2 colheres (café) da cúrcuma em pó por porção. Gengibre: em pó ou ralado, acelera em até 20 por cento o gasto calórico graças à ação termogênica da substância zingiberine, presente em sua composição.

Quanto anexar à sopa: 1 pedaço (três cm) de gengibre fresco ralado ou um colher (café) da raiz em pó por porção. Manjericão: tem ação desintoxicante, livrando o organismo do excedente de toxinas. Quanto juntar à sopa: Um colher (sopa) de manjericão fresco por porção. Orégano: estimula a realização de enzimas responsáveis na digestão dos carboidratos (batata, pão).

Assim como é antioxidante e levemente diurético. Quanto integrar à sopa: Um colher (sobremesa) de orégano fresco ou desidratado por porção. Pimenta: rica em capsaicina (substância que apresenta o sabor picante), reduz a fome e acelera a queima de calorias. Quanto absorver à sopa: Um/seis de pimenta dedo-de-guria sem as sementes picada ou um/4 de colher (café) de caiena em pó por porção. Salsa: tem efeito diurético (de forma especial quando é aquecida), reduzindo a criação de gases e o inchaço abdominal. As substâncias presentes na folha bem como facilitam a digestão e ajudam o corpo a se livrar das toxinas.