Veja O Que Luciana Fez Pra Perder gordura 9,5Kg

Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa conduzir por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência nesse sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos semelhantes com os dos chefes de cozinha chiques.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu hábitos de vida? Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre redução de calorias. Achei seu website e de lado a lado dele encontrei outros que me levaram a algumas vertentes (Paleo, LCHF).

Eu já sabia que existia a dieta da proteína há muitos anos e a princípio me pareceu ser a mesma coisa, contudo estudando, pesquisando, localizei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação balanceada. Inteiramente distinto das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz bem mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo.

No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto falta dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais relevante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você neste instante tinha tentado perder peso por outros meios?

• Existem alimentos que me farão perder calorias
• Faça compras bem alimentada
• Alho-poró salteado
• Nenhuma academia está aberta 24h por dia, nos 7 dias da semana
• Não pule refeições, em razão de isso favorece para a compulsão alimentar
• Duas folhas de alface

O que fez você desistir deles e estar até neste momento seguindo o Low Carb? Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda gente conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: consumir de tudo um tanto, consumir de 3 em três horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após 3 meses perdi vinte kilos mas parei de perder gordura.

Nada mais acontecia. Eu estava com 100 quilos, isto é, ainda era gorda, meu IMC ainda era alto. É por este ponto que eu voltava a engordar nas novas 2 tentativas anteriores de emagrecer. Todavia desta vez, eu prontamente conhecia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta.

Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem dificuldade qualquer com a Low Carb. De imediato é meu estilo de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais parcela da minha vida.

Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que adquiriu nesse ano de Low Carb? O que mudou na sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha vida. Pois que após 16 anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra.