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Altamente catabólico, o hormônio estimula a degradação das proteínas musculares e dificulta a sinopse proteica. Resumindo: combine treinos intensos, uma dieta pra ganhar massa magra adequada, descanso, sono apropriado e suplementação correta - e mantenha o estresse bem afastado para atingir seus objetivos. Você acredita que está mantendo uma dieta pra receber massa muscular correta? Quais alimentos você necessita retirar e quais incluir na sua alimentação para atingir seus objetivos?

Hoje o mercado da musculação é regido pelas marcas de suplementos alimentares. Diante disso, algumas pessoas acabam comprando suplementos que não possuem nenhuma eficácia comprovada, como colágenos. São mais um trabalho de marketing em cima do artefato, do que de efetividade real ao corpo humano e a seus objetivos. E quem saiu prejudicado com isto fomos nós, consumidores, principalmente aquele cliente mais leigo no tema, que não sabe muito e acaba comprando já que acha que faz bem ou por causa de a propaganda diz que faz.