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Robusto Chá Para Perder peso E Queimador De Gordura Abdominal


Por essa ninguém esperava: azeite socorro a perder a barriga! Sim, se você avaliar esse alimento só pelo lado das calorias - 9 em cada grama. É bastante, como em todas as novas gorduras. Mas estudos científicos novas garantem que o óleo extraído da azeitona tem uma quantidade fantástico de gordura bacana, e também antioxidantes poderosos.


Começa neste local a ligação entre o azeite de oliva e a sua cintura - mais fina, é claro! As dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (como as presentes no azeite de oliva), comparadas com dietas ricas em carboidrato ou em gordura saturada, modificam a distribuição de gordura corporal, favorecendo o pequeno acúmulo pela região do abdome. Como isto acontece: o azeite tem o poder de conter a velocidade de digestão dos alimentos e, consequentemente, baixa o índice glicêmico da refeição. Mesmo que você devore um prato de macarrão, o pico de açúcar passa a ser menor. Ou melhor, este óleo do bem elimina a concentração de glicose no sangue e a realização de insulina - aquele hormônio que, em excedente, contribui pros estoques de gordura bem ali, no abdômen.


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No momento em que consumido com freqüência, o azeite dá mais benefícios: mantém em equilíbrio outros hormônios, como a adponectina, capazes de retrair a barriga. Produzido pelas células de gordura em níveis adequados (nem abaixo nem ao menos acima do indispensável), a adponectina reduz o traço de resistência à insulina - distúrbio que se intensifica a tendência de o corpo acumular gordura visceral e abdominal.


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Ou de criar dificuldades mais graves, como diabete”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Tem mais: “O azeite, como toda gordura, estimula os hormônios da saciedade”, acrescenta o consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. Isto é que, numa refeição em que esse óleo está presente, você tende a ingerir menos.


Como Fazer Da maneira correta

Um estudo, desta vez publicado no British Journal of Nutrition, apontou a quantidade impecável por ti obter os proveitos do azeite: duas colheres de sopa (ou duas e meia colheres de sobremesa ou cinco colheres de chá) por dia. É considerável combiná-lo a uma dieta equilibrada”, avisa a nutricionista Patrícia Bertolucci, da Clínica do Movimento, em São Paulo.


E, se o objetivo é perder calorias, as calorias (cerca de setenta em uma colher de sopa) necessitam ser computadas no cardápio. Você só tem a obter com essas alterações: o azeite fornece mais sabor, aroma e textura aos alimentos. Se o azeite de oliva é bom, o extravirgem é ainda melhor.


Com uma concentração superior de vitamina E e de polifenóis (mais de 40 diversos tipos), duelo bravamente os radicais livres. Além disso, a ação antiinflamatória desse líquido dourado elimina os níveis e a oxidação do colesterol ruim, o LDL, protegendo o coração. Incalculáveis estudos mostraram outros poderes: combate diabete e osteoporose.


Você prefere não reflexionar em doenças? Ok, os antioxidantes do azeite mantêm as células e a pele mais jovem. Pra simplificar a perda de peso, o azeite necessita fazer quota de um cardápio com 1200 calorias como este, desenvolvido na nutricionista Patrícia Bertolucci. Depois de uma semana, repita o menu para enxugar quatro quilos (ou mais!) em quinze dias.


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