As 7 Dicas De Nutrição Do Dorain Yates

Puberdade é o período de transição entre a infância e a existência adulta no momento em que o corpo se modifica a partir dos estímulos hormonais. A puberdade é um dos períodos mais respeitáveis da vida de alguém. Não há nada que reflita melhor o estado de saúde de um adolescente do que um desenvolvimento e desenvolvimento adequado da puberdade. Nessa fase há amplo necessidade de energia e uma alimentação saudável, atividade física regular, sem exageros, são fundamentais para que os hormônios possam atuar de maneira eficaz. Tal meninos quanto moças apresentam os mesmos hormônios, sendo a TESTOSTERONA, produzida pelos testículos, o principal no sexo masculino e o ESTROGÊNIO, produzido pelos ovários, o principal no sexo feminino. Além desses, inmensuráveis hormônios são consideráveis para o avanço e desenvolvimento como os hormônios da glândula supra-renal, o hormônio do crescimento, dentre outros.

A geração da maioria dos hormônios é regulada pela hipófise, glândula situada no centro do cérebro. O hormônio luteinizante (LH) e folículo estimulante (FSH), produzidos na hipófise, mobilizam os testículos e ovários a produzirem, respectivamente, uma amplo quantidade de testosterona e estradiol que são responsáveis na transformação do corpo humano na puberdade. A geração de LH e FSH pela hipófise é bloqueada durante toda a infância. Por mecanismos complexos e ainda não completamente compreendidos, a puberdade tem começo pelo acréscimo da liberação de LH em picos que faz com que esses hormônios sejam liberados continuamente, iniciando e mantendo a puberdade. A idade em que esse procedimento se inicia é variável e depende de características pessoais e familiares. Uma das maiores questões dos pais e assim como dos jovens é se o progresso e o desenvolvimento da puberdade estão acontecendo normalmente.

A compreensão de todo esse recurso é muito significativo pra impedir angústias desnecessárias ou atraso no diagnóstico de problemas tratáveis.Existem diferenças claras no padrão de desenvolvimento entre os sexos. O primeiro sinal de puberdade nas criancinhas é o acrescentamento do volume das mamas (TELARCA), seguido ou simultâneo ao aparecimento de pelos pubianos (PUBARCA). Acontece também aumento do volume do útero e ovários e o corpo começa a comprar formas mais arredondadas, com acúmulo de gordura nos quadris e coxas.

É comum o aparecimento isolado de pelos pubianos antes de outros sinais de puberdade em ambos os sexos. A isso denominamos ADRENARCA que ocorre em razão de a glândula supra-renal é apto de fornecer hormônios sexuais em pequeno quantidade que os testículos e ovários que conseguem causar o aparecimento de pelos pubianos ou axilares mesmo antes da ativação da puberdade. O avanço na adolescência está diretamente relacionado aos hormônios sexuais.

Juntos, o hormônio do desenvolvimento e os hormônios sexuais são responsáveis pelo estirão de crescimento ou estirão puberal, fase da adolescência em que há um desenvolvimento acelerado. Os hormônios sexuais atuam nas cartilagens de avanço causando alongamento dos ossos. A avaliação do amadurecimento ósseo pela radiografia das mãos e punhos é chamada de IDADE ÓSSEA. Antes da puberdade é considerado normal um progresso de pelo menos quatro a 5 centímetros (cm) por ano para ambos os sexos.

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  • Gêmeos em pé unilateral: Doze, 10, dez e dez repetições
  
  

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  • quatro - Jogue mais
  
  

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  • Dobre a perna do alto e puxe-a com a mão livre, usando o pé como ponto de força
  
  

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  • Prancha lateral com elevação de perna
  
  

O estirão puberal nas meninas acontece no começo da puberdade, em média entre os 11 e os doze anos de idade, perto com o aparecimento dos primeiros sinais de puberdade. Nesta fase uma criança cresce em média 08 cm por ano, podendo, em alguns casos aparecer a desenvolver-se até 12 cm em um ano. Uma dúvida freqüente é se o desenvolvimento das gurias cessa após a menstruação. A resposta é não, isto é, o crescimento continua em um ritmo pequeno até o fechamento completo das cartilagens de crescimento que poderá ser avaliado por meio da idade óssea. Ao inverso das criancinhas, o estirão de progresso nos garotos ocorre mais tardiamente, no momento em que o desenvolvimento agora está bem adiantado, ao redor do estágio III, ocorrendo em média entre treze e quatrorze anos de idade.

É muito interessante saber que o progresso e desenvolvimento dos sinais de puberdade seguem, em geral, um modelo familiar. A idade da menarca da mãe e o modelo de desenvolvimento do pai são fatos significativas para a avaliação. Diversos adolescentes, principalmente do sexo masculino, apresentam desenvolvimento das características da puberdade mais tardiamente e, consequentemente, um estirão do desenvolvimento bem como pouco mais tardio do que a média. Chamamos este modelo NORMAL de desenvolvimento de "atraso constitucional do desenvolvimento e da puberdade". A estatura conclusão será atingida dentro do modelo familiar não havendo necessidade de qualquer tratamento hormonal. Todavia uma avaliação médica de rotina nesses casos é significativo.

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