Apri la clip per praticare la respirazione per ripristinare i polmoni - Espellere il catarro Aumenta

Esercitiamo la respirazione per ripristinare la funzione polmonare per essere forte. pronto per aiutare a drenare il catarro per facilitare la respirazione

Una corretta respirazione, oltre ad aiutarci a respirare meglio, aiuta anche ad espellere il catarro che rimane nei polmoni. E anche per gestire i polmoni per essere forti. Con conseguente migliore funzione polmonare pure. Soprattutto durante l'epidemia di COVID-19, il coronavirus influenzerà direttamente il sistema respiratorio. Può anche distruggere il tessuto polmonare. Più abbiamo bisogno di prenderci più cura dei nostri polmoni.

Che si tratti di pazienti COVID-19 che rimangono in ospedale per lungo tempo, alcuni tessuti polmonari sono stati distrutti e l'espettorato ostruisce il sacco d'aria polmonare con conseguente riduzione dello scambio di ossigeno che causa una cattiva respirazione come al solito. Se gli esercizi di respirazione vengono eseguiti correttamente, aiuterà a ripristinare meglio la funzione polmonare.

Pazienti con COVID-19 con sintomi lievi o asintomatici: puoi esercitarti a respirare da solo. per prevenire il collasso polmonare e la riabilitazione polmonare.

Pazienti con catarro: Aiuta ad espellere il catarro che rimane nei polmoni per uscire più facilmente.

Il pubblico generale. È un altro modo per gestire i tuoi polmoni per essere sani.

Vantaggi degli esercizi di respirazione per la riabilitazione polmonare:

Diminuire la forza necessaria per respirare

Aumenta la forza e l'efficienza dei muscoli respiratori

Aumenta il movimento del torace

Prevenire il collasso polmonare

Aumentare l'efficienza dello scarico dell'espettorato

Come praticare la respirazione per ripristinare i Airphysio Opinioni per combattere il COVID-19

Respirazione usando i muscoli del diaframma

Respirando a stomaco gonfio Espirare a pancia piatta. Ripeti 3-5 volte.

Esercitati a respirare con enfasi sull'espansione dei polmoni inferiori.

Metti le mani su entrambi i lati della cassa toracica. Inspirare per consentire alla gabbia toracica di espandersi. Spingi le mani di lato. Espira lentamente per far crollare la cassa toracica. Ripeti 3-5 volte.

Respirazione con la bocca

Respirando a stomaco gonfio Quindi espirare soffiando lentamente attraverso la bocca, permettendo allo stomaco di collassare lentamente. Ripeti 3-5 volte.

Esercitati a respirare con i movimenti del petto.

Ciò aumenterà la flessibilità della parete toracica. Adatto a pazienti con problemi respiratori cronici. Ci sono 2 posizioni

Siediti con la schiena dritta, quindi solleva lentamente entrambe le braccia sopra la testa, inspira lentamente, abbassa le braccia mentre espiri lentamente. Ripetere 5 volte. Posizione

Siediti con la schiena dritta, le mani sulla schiena, le braccia distese sopra la testa. Inspira lentamente. Abbassa le braccia mentre espiri lentamente. Ripetere 5 volte. Posizione

Piegati, incrocia le mani davanti a te. Quindi allarga entrambe le braccia sopra la testa a forma di V. Abbassa le braccia. Espira lentamente mentre ti pieghi. e incrocia le mani nella posizione di partenza, ripeti 5 volte.

Come espellere il catarro tossendo

Siediti e piegati leggermente in avanti. Fai 2 respiri profondi.

Fai un respiro profondo. Quindi trattieni il respiro per 3 secondi.

Tossendo vigorosamente,

Possiamo espellere il catarro con esercizi di respirazione. o volendo espellere il catarro tossendo, qualunque sia conveniente. Tuttavia, quando si guida il catarro, ci sono le seguenti precauzioni:

Non dovresti esercitarti dopo aver mangiato. Perché può causare il soffocamento del cibo nella trachea.

Non praticare la respirazione continuamente per molto tempo. perché può causare vertigini

Questo esercizio di respirazione può essere eseguito sia per i pazienti che per il pubblico in generale. Per il paziente, aiuterà a ripristinare meglio i polmoni. Nelle persone normali, è considerato un esercizio polmonare salutare.