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As bicicletas têm se multiplicado pelo mundo - e perto com elas as lendas a respeito seus proveitos e desvantagens. Nos EUA, tais como, o número de pessoas que fazem uso bicicleta para encaminhar-se ao trabalho cresceu 60 por cento pela última década, segundo detalhes do censo em junho. Pela América Latina, cidades como São Paulo, Cidade do México e Bogotá começaram a implantar sistemas de bicicletas públicas, ciclovias e ciclofaixas, numa tendência que se repete em todo o continente. A BBC responde a 5 dos principais mitos que se espalham por fóruns de ciclistas pela web.

Caminhar de bicicleta é uma atividade aeróbica, o tipo de exercício adequado a quem quer emagrecer. A pergunta é que o emagrecimento depende de quantas calorias são perdidas e quantas são consumidas. Uma pessoa que pesa 58kg, como por exemplo, pode queimar entre 170 e 250 calorias se pedalar em um ritmo relaxado. Esse número pode surgir a mais de quatrocentos se a velocidade for moderada, ou superior a 700 calorias se o ritmo for superior. Quer dizer, andar de bicicleta poderá acudir a perder calorias, mas depende da velocidade e da dieta feita pra complementar o desgaste físico.

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• Deite-se de costas no chão com as pernas dobradas no joelho
• Beba vinho
• Fazer exercício físico regularmente

Um dos maiores mitos em relação à bicicleta está nos efeitos na vida sexual dos usuários, em tão alto grau de mulheres como de homens. No caso das mulheres, há 2 anos foi publicado um estudo que questionava se a posição pela bicicleta poderia causar adomercimento e perda de sensibilidade na área genital. O estudo da Universidade de Medicina da Universidade de Yale, nos Estados unidos, referia-se à altura do guidão em ligação ao assento.

Se fosse menor, produzia uma pressão maior a respeito do períneo e uma intuição menor no assoalho pélvico, entre o ânus e a vagina. Em conexão aos homens, há muitos estudos mostrando que o ciclismo pode causar distúrbios genitais e disfunção erétil. Todavia as últimas pesquisas, em que foram analisados mais de cinco 1000 ciclistas, não encontraram associação com o tempo gasto pela bicileta e infertilidade. Auxílio A Diminuir OS NÍVEIS DE POLUIÇÃO? É evidente que o acréscimo do exercício de bicicletas como meio de transporte elimina o emprego de veículos nas cidades.

No entanto, essa estatística não contribui diretamente os ciclistas - eles conseguem inalar de 2 a 5 vezes mais partículas poluentes do que aqueles que viajam de carro. Estudos do pesquisador Luc Int Panis, do Instituto de Pesquisas Tecnológicas Flamengo, e do professor Jonathan Grigg, da Universidade de Medicina de Londres, indicam que a circunstância é a rápida respiração profunda daqueles que andam de bicicleta. Isto faz com que você respire mais partículas ultrafinas que estão no ar, que chegam a ser de centenas de milhares em um centímetro cúbico nas horas de superior tráfego.

É Péssimo Pros JOELHOS? Depende da localização. Especialistas recomendam que as pessoas pesquisem a respeito do tamanho adequado e a apresentação correta sobre a bicicleta. A ação repetitiva de pedalar poderá causar grande incômodo se o movimento não for fluído, o que se consegue ajustando o banco a uma altura adequada. Também é aconselhável começar a pedalar em um ritmo moderado e ampliar a intensidade gradualmente.

Percorrer de bicicleta é um exercício de baixo embate e, dessa forma, é frequentemente recomendado no tratamento de reabilitação de pessoas que sofreram lesões. Contudo especialistas em medicina esportiva recomendam mesclar o emprego da bicicleta com outros tipos de maior choque, como corrida. O propósito é desenvolver músculos diferentes e impossibilitar problemas em algumas partes do organismo, como articulações e ossos. COM CAPACETE OU SEM CAPACETE? O medalhista olímpico britânico Chris Boardman divulgou tua tabela de prioridades para ciclistas no qual excluiu o uso de capacete.