Confira Nove Dicas Para Desinchar Sua Barriga

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de ansiedade e chegou a pesar por volta de 200 kg por não conseguir parar de consumir compulsivamente. Todavia, por conta de uma aposta, ele conseguiu emagrecer em somente um ano e imediatamente mobiliza algumas pessoas a fazerem o mesmo. Quando criança e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, mas não se importava nem ao menos um tanto com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi dessa forma que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares pra emagrecer e, a partir daí, tudo começou a modificar. Sempre gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em seis meses, sem remédio ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e prosseguir essa modificação no corpo e nos hábitos diários. Todo este procedimento não foi claro, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para conquistar perder calorias seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Pra não cometer nenhum problema e adquirir transformar o próprio corpo de maneira segura, ele procurou a assistência de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa pra pessoa”, diz o publicitário. Reforço a todo o momento que é de extrema seriedade procurar profissionais gabaritados para comprar orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, mas, sim, uma briga diária. Como diversos gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A tristeza que isto gerou o fazia descontar os sentimentos recalcados pela comida e isto se tornou um estágio vicioso que o publicitário só foi aprender no momento em que tomou as rédeas da circunstância e começou agir para modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Localizei que a força de desejo é algo que se vitória todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reitera Fabiano.

Chegando a pesar quase 200 kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do cotidiano, como abaixar, levantar, caminhar, subir escadas ou até já, ir numa catraca, se tornariam muito mais claro. Bem como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz nos dias de hoje. Ademais, os defeitos com a ansiedade melhoraram e a peculiaridade do sono assim como. A perda de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e essencialmente está me permitindo dirigir-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e adoro da minha imagem”, expõe o baiano.

Para manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem severa, prontamente está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Agora, posso me oferecer ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, entretanto a toda a hora consciente e com questão no hábitos de vida saudável”, explica Fabiano. No decorrer do processo de redução de peso, o baiano foi divulgando o rumo dele no Instagram para os familiares e amigos, todavia conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.

Na atualidade emprego tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar novas pessoas a mudarem de vida. Minha superior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim alcançar seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão amplo que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando dados desta árdua competição contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, contudo no começo não aguardava despertar um interesse tão grande e gerar tanta repercussão. Me sinto elaborado em hoje poder mover outras pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta 1000 seguidores e que estas pessoas se interessam pela tua transformação de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz pergunta de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos incontáveis compromissos que tem nessa atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• dois - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado para Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango duelo o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu somente peso, mas bem como os todos os complexos que o cercava. Uma simples aposta conseguiu pegar um homem do sedentarismo, da aflição e do comodismo e o levar para uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em um espaço, esperando para ser encontrada. O rumo é difícil, repleto de arapucas, todavia a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a auxílio de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para perder peso. Aposto que essa fórmula vai ceder certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer fração das refeições do dia, porque é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína disponibiliza os aminoácidos, respeitáveis pra uma interessante recuperação das fibras musculares.