Perca peso Comendo Seus Alimentos Preferidos

Desde setembro de 2012 que a existência de Cíntia não é mais a mesma. Além do peso, quais foram as principais alterações em sua vida? R: Bastante coisa mudou. Em primeiro recinto foi minha aceitação, adoro me ver no espelho e enxergar que atrás de vários quilos existia uma mulher jovem e deslumbrante.

Minha saúde é perfeita, não tenho mais pressão alta e meu colesterol e triglicérides estão controlados, a saúde está em dia. Qual é a sua história com as dietas e o excesso de peso? R: Quando era mais jovem um endocrinologista me receitou remédio, a anfepramona, pra perder calorias. Me dei bem com a medicação e descobri o máximo perder calorias 18kg em dois meses. Pensava então, comer com intenção de quê, se posso ser feliz tomando medicamento e emagrecendo?

Até que em outra consulta meu remédio foi substituído por outro, a subtramina. Tive efeitos prejudiciais muito ruins, como calafrios pelo organismo todo. Pela falta de adaptação, larguei a medicação, o médico e as atividades físicas. A todo o momento achava que no momento em que quisesse emagrecer de verdade conseguiria. No entanto não seguia nenhuma dieta.

Às vezes tentava alguns regimes do tipo Detox, morria de fome, contudo não tinha nem sequer ideia se tinha resultados positivos ou não, afinal eu tinha pavor da balança e nem sequer imaginava quanto estava pesando. Como você conheceu o Dieta e Saúde? R: Soube por pessoas próximas que estavam usando o programa.

Ao longo do almoço com minha diretora superintendente, ela alegou comigo e com uma amiga sobre o Dieta e Saúde. Pela hora não dei muita atenção, entretanto ela me passou um e-mail com o hiperlink da página. Olhei, descobri boa, fiz a avaliação física pensando que estava pesando 103kg. Não tinha ideia mesmo! Até que tomei a decisão de virar assinante no dia 31 de agosto de 2012. Contudo, só comecei a utilizar o programa em dez de setembro, após o meu aniversário e feriadão de 7 de setembro. Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou? R: O principal aprendizado é que não é necessário ir fome para perder calorias.

Aprendi a me alimentar corretamente, gosto as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de determinadas verduras. De um a outro lado das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja. Reduzi o consumo de carne vermelha e amo comer peixes. Não deixo de me alimentar a cada 3 horas e aprendi a saborear a alimentação.

Para me ver, meu marido começou a consumir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome bem como todos os dias frutas e legumes. Consegui transformar pra melhor a nossa alimentação e a nossa existência. Algumas vezes caminhamos juntos nos finais de semana. Apesar de magro, ele domina perfeitamente a indispensabilidade de praticarmos uma vida saudável. Entendo que a reeducação alimentar é eternamente, sem demora que alcancei minha meta acabo consumindo alguns alimentos mais calóricos só aos finais de semana, mas tenho consciência que pela segunda-feira preciso estar firme e robusto pela reeducação.

Como foi a sua experiência com o site desde o primeiro contato? R: Localizei tudo muito acessível, amei localizar todos os alimentos, descobrir receitas. Encontrei tudo muito dinâmico e simples de utilizar. Não tive problema um com a utilização das ferramentas acessíveis. Acredito que como qualquer começo, até pegarmos o ritmo e acostumarmos com as ferramentas, podes parecer um tanto trabalhoso.

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Contudo com o passar dos dias você se habitua e sabe que é importante controlar toda a alimentação a partir do contador de pontos. Quais ferramentas você utiliza? R: A ferramenta que mais utilizo é o contador de pontos, sendo com finalidade de mim a principal ferramenta do blog. Adoro assim como montar receitas usando o hiperlink ?

Exercício o contador de pontos de exercícios, muito útil pra avaliarmos se a atividade física escolhida trás um regresso significativo pelo número de pontos consumidos. Acesso muito o hiperlink de receitas, apesar de assim como amar montar as minhas. Uma ferramenta que acho primordial no website é o web site, localizei muitos amigos por lá, que saíram um pouquinho do universo virtual e estão se tornando reais em minha vida.

Amo compartilhar meus resultados, minhas receitas e visitar o sites dos assinantes. Acho uma troca de experiência maravilhosa e essencial para avigorar o nosso psicológico ao longo do período de reeducação alimentar. De lado a lado dos posts, dos comentários que recebemos, conquistamos uma base psicológica para seguir até o encerramento do programa. O que o Dieta e Saúde significou por ti e para o seu emagrecimento?