Ana Karolina Lannes Emagrece 10 Kg: 'Era Uma Papada Horrível' O Dia

O que acabava comigo eram as guloseimas da Globo. Como eu não tinha bastante tempo pra organizar a minha alimentação, por conta das gravações da novela, que eram inúmeras, eu acabava me deixando transportar pelos lanches. Eram muitos pães e biscoitinhos. E eu assim como fazia um intervalo muito enorme entre as refeições e isto é errado. Hoje eu entendo que, no momento em que a gente fica muito tempo sem consumir, o corpo acumula tudo o que você come, pois ele não entende no momento em que iremos nos alimentar novamente, explica ela.

De volta à sua cidade, São Paulo, Ana Karolina não só passou a se alimentar melhor como retomou a tua rotina de caminhadas e exercícios. Nunca fui uma menina sedentária, sempre amei de me movimentar. No momento em que voltei para a moradia, tive mais tempo para fazer as minhas caminhadas. Vou e volto do colégio andando e, no momento em que tenho aula de inglês, vou a pé.

Assim como estou fazendo natação e aulas de jazz duas vezes por semana, conta a atriz, que prefere não rotular sua nova alimentação como regime. Estou somente comendo melhor. Apesar de não amar muito, incluí verduras e legumes. Não sou uma extenso fã de doces e gosto frutas, isso facilita um tanto a minha vida. Minha queda mesmo é por massas.

Hoje pesando 52 kg, Karolina reconhece que, apesar de ter eliminado uma boa fatia de peso, não sente uma diferença tão extenso em seu organismo. É engraçado. Sempre encontro pessoas que não me viam desde a data da novela e elas falam: Meu Deus, como você emagreceu! Acho que fui emagrecendo aos poucos. Levei mais de dois meses para perder 10 kg.

Assim, não consigo acompanhar essa transformação toda no momento em que me olho no espelho. Sinto que estou mais suave, contudo ainda tenho muita barriga para perder, avalia Karolina, que hoje se orgulha do seu rosto e pescoço. A diferença que não vejo em meu corpo humano está clara no meu rosto e pescoço. No decorrer da novela, eu nem ao menos tinha pescoço, era só uma papada.

• 
  
• 2 - Use a cadeira como um step, subindo e descendo dela
  
• Comer excessivo, cuidar porções maiores e consumir sem ficar com fome
  
• No momento em que aliado com uma dieta, oferece resultados rápidos
  
• Os Chá detox aumentam a insistência no decorrer do dia
  
• quarenta- Impossibilite os fast-food. São alimentos ricos em gorduras
  
• cinco - Óleo de Cártamo
  
• 1/2 xícara de leite desnatado
  

Eu odiava aquilo. Se eu pudesse, tinha feito uma cirurgia desse jeito que a novela acabou, era esquisito demais, desabafa. Contudo a saga de Ana Karolina ainda não finalizou. Segundo a própria, nove kg ainda necessitam ser eliminados. Essa é a minha meta. Sendo assim, continuo com a alimentação regrada e os exercícios. Contudo mesmo que já tivesse perdido tudo que desejo, teria que me tomar conta, pois mais difícil que perder gordura é manter o corpo depois.

E eu engordo com muita facilidade. Não sinto tanta fome pela porção da manhã ou à noite. O meu dificuldade mesmo é à tarde. Se saio do colégio e venho para moradia, fico beliscando o tempo todo, entrega. De férias da Televisão, Karol prontamente entende quando retornará ao trabalho. Acabei de terminar de ganhar uma ligação falando que eu passei no teste pra fazer um vídeo fundamentado pela história do livro Pequeno Segredo.

Será uma experiência bem legal. E, como as gravações só começam em março do ano que vem, espero que até lá eu possa perder estes quilinhos extras, torce. Um potinho baixo de salada de frutas. Substituí o Nescau por café com leite, pão integral com peito de peru e queijo branco. Não adoro muito de peixe, prefiro frango, alface, arroz integral (não gostava muito, entretanto com o tempo acostumei). Às vezes, como feijão. Gelatina, cereal, leite (desnatado) com biscoito de água e sal ou de aveia. Como praticamente não possuo apetite à noite, acabo não jantando. Prefiro ingerir uma fruta, maçã pela maioria das vezes.

Evite ingerir refrigerantes, frituras, sanduíches, salgadinhos e balas. Pratique uma atividade física pelo menos três vezes por semana. Academia, natação, hidroginástica, dança, caminhada e pilates são uma ótima sugestão. Para as garotas, atividades como futebol, dança, tênis e basquete são uma interessante dica. Praticar uma atividade física ajuda adultos e criancinhas a terem mais apetite. Um litro de água. Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por aproximadamente 3 minutos. Logo depois coe, espere esfriar e beba o chá morno, uma hora antes do almoço e da janta, pra abrir o apetite. A receita do chá de ervas é um muito bom remédio natural, que trabalha pra ampliar a fome. Ingerir meio copo de suco de melancia uma hora antes das refeições socorro a acrescentar o apetite. Uma excelente dica é consumir assim como, o suco de melancia durante as refeições. Ferva numa panela os cubos de melancia em 100ml de água. Coe e adicione açúcar a gosto. Beba morno quarenta minutos antes das refeições.

As bebidas que ajudam a perder calorias são essencialmente ricas em nutrientes que aceleram o metabolismo e desintoxicam o corpo. Além disso, Assim como a água, conheça outros líquidos poderosos que aceleram a perda de peso de modo natural e saudável. Se você pertence ao tipo de pessoa que se lembra de ingerir água somente no momento em que bate aquela sede, entenda que é possível adicionar alimentos poderosos perto ao líquido para doar mais sabor, além de amparar a potencializar a dieta. Gelada, a água sozinha imediatamente apresenta grandes benefícios à perda de gordura.