Ana Karolina Lannes Emagrece dez Kg: 'Era Uma Papada Horrível' O Dia

O que acabava comigo eram as guloseimas da Globo. Como eu não tinha muito tempo para organizar a minha alimentação, por conta das gravações da novela, que eram numerosas, eu acabava me deixando conduzir pelos lanches. Eram diversos pães e biscoitinhos. E eu assim como fazia um intervalo muito enorme entre as refeições e isto é errado. Hoje eu sei que, no momento em que a gente fica muito tempo sem comer, o corpo acumula tudo o que você come, visto que ele não domina quando iremos nos alimentar novamente, explica ela.

De volta à tua cidade, São Paulo, Ana Karolina não só passou a se alimentar melhor como retomou a sua rotina de caminhadas e exercícios. Nunca fui uma moça sedentária, a toda a hora gostei de me movimentar. No momento em que voltei pra casa, tive mais tempo para fazer as minhas caminhadas. Irei e volto do colégio andando e, no momento em que tenho aula de inglês, vou a pé.

Assim como estou fazendo natação e aulas de jazz duas vezes por semana, conta a atriz, que prefere não rotular sua nova alimentação como regime. Estou somente comendo melhor. Apesar de não querer muito, incluí verduras e legumes. Não sou uma amplo fã de doces e amo frutas, isso facilita um pouco a minha existência. Minha queda mesmo é por massas.

Hoje pesando cinquenta e dois kg, Karolina reconhece que, apesar de ter eliminado uma boa fração de peso, não sente uma diferença tão enorme em teu organismo. É engraçado. A toda a hora encontro pessoas que não me viam desde a época da novela e elas falam: Meu Deus, como você emagreceu! Acho que fui emagrecendo aos poucos. Levei mais de dois meses para perder dez kg.

Por isso, não consigo enxergar essa transformação toda no momento em que me olho no espelho. Sinto que estou mais leve, entretanto ainda tenho muita barriga para perder, avalia Karolina, que hoje se orgulha do teu rosto e pescoço. A diferença que não vejo no meu corpo humano está clara no meu rosto e pescoço. Ao longo da novela, eu nem tinha pescoço, era só uma papada.

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• 2 - Use a cadeira como um step, subindo e descendo dela
  
• Consumir excessivo, ajudar porções maiores e comer sem ficar com fome
  
  

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5 - Óleo de Cártamo
um/2 xícara de leite desnatado

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Eu odiava aquilo. Se eu pudesse, tinha feito uma operação desse jeito que a novela acabou, era horroroso demais, desabafa. Mas a saga de Ana Karolina ainda não acababou. Segundo a própria, 9 kg ainda precisam ser eliminados. Essa é a minha meta. Assim, continuo com a alimentação regrada e os exercícios. Entretanto mesmo que neste momento tivesse perdido tudo que desejo, teria que me tomar conta, em razão de mais difícil que emagrecer é preservar o corpo depois.

E eu engordo com muita facilidade. Não sinto tanta fome na parte da manhã ou à noite. O meu problema mesmo é à tarde. Se saio do colégio e venho pra residência, fico beliscando o tempo todo, entrega. De férias da Tv, Karol prontamente sabe no momento em que retornará ao serviço. Acabei de terminar de receber uma ligação compartilhando que eu passei no teste pra fazer um vídeo fundamentado na história do livro Pequeno Segredo.

Vai ser uma experiência bem boa. E, como as gravações só começam em março do ano que vem, anseio que até lá eu possa perder estes quilinhos extras, torce. Um potinho nanico de salada de frutas. Substituí o Nescau por café com leite, pão integral com peito de peru e queijo branco. Não gosto muito de peixe, prefiro frango, alface, arroz integral (não gostava muito, no entanto com o tempo acostumei). Às vezes, como feijão. Gelatina, cereal, leite (desnatado) com biscoito de água e sal ou de aveia. Como praticamente não tenho apetite à noite, acabo não jantando. Prefiro consumir uma fruta, maçã na maioria das vezes.

Impossibilite consumir refrigerantes, frituras, sanduíches, salgadinhos e balas. Pratique uma atividade física no mínimo 3 vezes por semana. Academia, natação, hidroginástica, dança, caminhada e pilates são uma ótima recomendação. Para as gurias, atividades como futebol, dança, tênis e basquete são uma sensacional dica. Fazer uma atividade física socorro adultos e crianças a terem mais apetite. Um litro de água. Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por aproximadamente três minutos. Logo após coe, espere esfriar e beba o chá morno, uma hora antes do almoço e da janta, para abrir o apetite. A receita do chá de ervas é um fantástica remédio natural, que trabalha para ampliar a fome. Ingerir meio copo de suco de melancia uma hora antes das refeições auxílio a acrescentar o apetite. Uma fantástica dica é ingerir bem como, o suco de melancia no decorrer das refeições. Ferva numa panela os cubos de melancia em 100ml de água. Coe e adicione açúcar a teu gosto. Beba morno 40 minutos antes das refeições.

As bebidas que ajudam a perder gordura são essencialmente ricas em nutrientes que aceleram o metabolismo e desintoxicam o corpo. Também, Como esta de a água, conheça outros líquidos poderosos que aceleram a redução de peso de forma natural e saudável. Se você é do tipo de pessoa que se lembra de ingerir água somente quando bate aquela sede, fique sabendo que é possível incluir alimentos poderosos perto ao líquido para doar mais sabor, e também amparar a potencializar a dieta. Gelada, a água sozinha já oferece grandes privilégios à perda de peso.