Ana Karolina Lannes Emagrece dez Kg: 'Era Uma Papada Horrível' O Dia

O que acabava comigo eram as guloseimas da Globo. Como eu não tinha muito tempo pra organizar a minha alimentação, por conta das gravações da novela, que eram numerosas, eu acabava me deixando transportar pelos lanches. Eram vários pães e biscoitinhos. E eu bem como fazia um intervalo muito extenso entre as refeições e isto é falso. Hoje eu entendo que, quando a gente fica muito tempo sem consumir, o corpo humano acumula tudo o que você come, pois ele não entende quando iremos nos alimentar novamente, explica ela.

De volta à tua cidade, São Paulo, Ana Karolina não só passou a se alimentar melhor como retomou a tua rotina de caminhadas e exercícios. Nunca fui uma guria sedentária, a todo o momento adorei de me movimentar. No momento em que voltei pra casa, tive mais tempo para fazer as minhas caminhadas. Vou e volto do colégio andando e, no momento em que tenho aula de inglês, irei a pé.

Também estou fazendo natação e aulas de jazz duas vezes por semana, conta a atriz, que prefere não rotular tua nova alimentação como regime. Estou somente comendo melhor. Apesar de não desejar muito, incluí verduras e legumes. Não sou uma extenso fã de doces e adoro frutas, isso facilita um tanto a minha vida. Minha queda mesmo é por massas.

Hoje pesando 52 kg, Karolina anuncia que, apesar de ter eliminado uma boa quota de peso, não sente uma diferença tão vasto em teu corpo. É engraçado. A toda a hora encontro pessoas que não me viam desde a data da novela e elas falam: Meu Deus, como você emagreceu! Acho que fui emagrecendo aos poucos. Levei mais de 2 meses para perder dez kg.

Pois, não consigo observar essa modificação toda quando me olho no espelho. Sinto que estou mais suave, entretanto ainda tenho muita barriga pra perder, avalia Karolina, que hoje se orgulha do seu rosto e pescoço. A diferença que não vejo no meu corpo está clara no meu rosto e pescoço. Durante a novela, eu nem tinha pescoço, era só uma papada.

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• 2 - Use a cadeira como um step, subindo e descendo dela
  
• Ingerir além da medida, servir porções maiores e comer sem sentir fome
  

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quarenta- Impeça os fast-food. São alimentos ricos em gorduras
cinco - Óleo de Cártamo
1/dois xícara de leite desnatado

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Eu odiava aquilo. Se eu pudesse, tinha feito uma operação dessa maneira que a novela acabou, era esquisito demais, desabafa. Mas a saga de Ana Karolina ainda não finalizou. Segundo a própria, nove kg ainda precisam ser eliminados. Essa é a minha meta. Deste jeito, continuo com a alimentação regrada e os exercícios. Entretanto mesmo que imediatamente tivesse perdido tudo que desejo, teria que me cuidar, porque mais complicado que perder peso é conservar o organismo depois.

E eu engordo com muita facilidade. Não sinto tanta fome pela parte da manhã ou à noite. O meu defeito mesmo é à tarde. Se saio do colégio e venho pra residência, fico beliscando o tempo todo, entrega. De férias da Tv, Karol já entende quando retornará ao serviço. Acabei de terminar de receber uma ligação comentando que eu passei no teste para fazer um filme fundamentado pela história do livro Pequeno Segredo.

Será uma experiência bem legal. E, como as gravações só começam em março do ano que vem, anseio que até lá eu consiga perder esses quilinhos extras, torce. Um potinho nanico de salada de frutas. Substituí o Nescau por café com leite, pão integral com peito de peru e queijo branco. Não adoro muito de peixe, prefiro frango, alface, arroz integral (não gostava muito, mas com o tempo acostumei). Às vezes, como feijão. Gelatina, cereal, leite (desnatado) com biscoito de água e sal ou de aveia. Como praticamente não tenho apetite à noite, acabo não jantando. Prefiro ingerir uma fruta, maçã pela maioria das vezes.

Impossibilite ingerir refrigerantes, frituras, sanduíches, salgadinhos e balas. Pratique uma atividade física no mínimo três vezes por semana. Academia, natação, hidroginástica, dança, caminhada e pilates são uma ótima sugestão. Para as criancinhas, atividades como futebol, dança, tênis e basquete são uma interessante dica. Praticar uma atividade física ajuda adultos e gurias a terem mais apetite. Um litro de água. Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por aproximadamente três minutos. Posteriormente coe, espere esfriar e beba o chá morno, uma hora antes do almoço e da janta, para abrir o apetite. A receita do chá de ervas é um ótimo remédio natural, que trabalha para ampliar a fome. Comer meio copo de suco de melancia uma hora antes das refeições assistência a ampliar o apetite. Uma fantástica dica é beber bem como, o suco de melancia ao longo das refeições. Ferva numa panela os cubos de melancia em 100ml de água. Coe e adicione açúcar a teu gosto. Beba morno 40 minutos antes das refeições.

As bebidas que ajudam a perder peso são basicamente ricas em nutrientes que aceleram o metabolismo e desintoxicam o corpo humano. Além disso, Da mesma forma a água, conheça outros líquidos poderosos que aceleram a perda de peso de forma natural e saudável. Se você é do tipo de pessoa que se lembra de ingerir água somente quando bate aquela sede, entenda que é possível incluir alimentos poderosos perto ao líquido pra oferecer mais sabor, além de proteger a potencializar a dieta. Gelada, a água sozinha neste instante dá grandes privilégios à perda de peso.