Confira 10 Dicas Pra Se Aprontar Pro Verão

Desde que a jornalista, sempre tão discreta, surgiu 10 quilos mais magra pela Televisão, só se fala do teu shape sequinho. Teve gente, claro, que se manifestou em prol da volta das curvas - afinal, Patrícia neste momento tinha um organismo belo. Porém ela explica: mudou seus hábitos por uma dúvida de saúde e está muito mais disposta sem demora do que antes da dieta low carb que a fez emagrecer.

Estava me sentindo pesada e sem pique para fazer exercício. O sinal vermelho acendeu no momento em que ela resolveu vestir uma saia, que resistira a tantas limpezas no guarda- roupa, e a peça não fechou pela cintura. Apaixonada por sobremesa, do tipo que não se satisfazia com somente uma fatia de torta, Patrícia percebeu que, nos últimos tempos, havia exagerado. Tinha acabado de sair do Jornal Nacional e estava trabalhando em um novo projeto. As reuniões pareciam celebração infantil: pão de queijo, brigadeiro e bolo não podiam faltar”, lembra. Sem pique e, em vista disso, comprovadamente mais cheinha, procurou o endocrinologista carioca Fabiano Serfaty. Um diagnóstico de sangue confirmou o que ela imediatamente desconfiava: as taxas hormonais, de açúcar e colesterol estavam alteradas.

Através do segundo semestre de 2015, Patrícia colocou em prática uma reeducação alimentar. Para dominar a nova maneira, Patrícia diminuiu a quantidade de carboidratos. Gosto açucarado, bolo e pão, todavia, durante um tempo, cortei tudo isso do cardápio”, diz. A dieta só vai ter sucesso se você reconhecer seus inimigos”, declara Fabiano, que costuma listar 3: carboidratos, gordura trans e açúcar.

Este último, Patrícia comia o dia todo sem saber. Durante anos, ela falava que o tinha cortado da alimentação porque pulava a sobremesa. Todavia ela só pensava no refinado que é vendido em hipermercado. Carboidrato é açúcar assim como! Tal como a frutose das frutas, a lactose do leite e o amido presente no trigo, na batata e no arroz”, alerta o endocrinologista.

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• Bater bem, inserir pedrinhas de gelo se quiser uma bebida bem refrescante, e ajudar-se
  
• um copo (250ml) de leite desnatado batido com banana e adoçante
  
• Suco de um/2 limão
  
• 1 colher de chá de maionese
  
• Cascas de 4 maracujás
  
• Não coma nada antes de ter passado uma hora e meia que você bebeu o suco
  

A tapioca e o suco integral de uva do café da manhã, tendo como exemplo, tiveram que doar espaço à panqueca de linhaça com queijo e um chá ou café preto. Na despensa de residência, os óleos de soja, girassol e canola foram trocados por azeite extravirgem. Não é a primeira vez que a apresentadora faz uma reeducação alimentar. Pela adolescência, o defeito de suas calças passarem pelas pernas era a senha pra fechar a boca.

Meu corpo é bem brasileiro: tenho coxas e bumbum grandes”, diz ela. Em 2009, no momento em que ainda trabalhava no Muito bom, seguiu a chamada Dieta das Notas, que elimina as porções sem reduzir os alimentos. Conseguiu perder três quilos. Porém, quando assumiu a bancada do Jornal Nacional, a mudança nos horários foi danoso mais uma vez. Eu jantava depois das 10 da noite. Dormia mal, com o estômago pesado”, lembra.

De imediato a rotina de serviço atual permite uma alimentação equilibrada durante toda a semana. Contudo, claro, Patrícia às vezes fura a dieta. A diferença é que desenvolveu técnicas para regressar ao planejamento. Pela minha fase focada, eu me pesava às sextas-feiras pra me segurar no final de semana. Hoje, me permito destinar-se à churrascaria no domingo, aí pego leve no jantar. Antes, eu pensava que, por causa de tinha metido o pé na jaca no almoço, ia exagerar o resto do dia. Imediatamente sei como retomar o foco”, diz.

Os peixes citados são mais que indicados enquanto alimentos de característica, além de serem assim como a resposta a quem pergunta como reduzir a massa gorda sem atravessar fome. A toda a hora haverá uma forma adequada de se arrumar a legal alimentação com o alegria e o bem-estar. O projeto Viver Magra idealizado pelo médico, Dr. Rocha, nos mostra exatamente de que jeito fazer isto.