Planos Claro Pra Fazer Funcionar As Metas De 2018

Chega a virada de ano e toda gente pega lá do fundo do armário um troço que ficou esquecido o ano inteiro: as metas pro ano novo. E todo ano é a mesma coisa, você promete que vai variar e cumpri-las, e elas acabam esquecidas. Que tal modificar em 2014? E fazer seus planos acontecerem? Quando começamos a ponderar nas resoluções de ano novo, vamos logo pro "o que"? Desta maneira, antes de começar qualquer resolução, tenha em mente seus princípios.

A título de exemplo, você valoriza mais conforto ou aventura? Isso vai influenciar no teu serviço, suas alternativas, o território onde você mora e no que você gasta teu dinheiro. Sendo assim, o primeiro passo é botar seus Princípios por ordem de importancia no papel, e perguntar a você mesmo, quais são os princípios que eu pretendo que regrem meu ano de 2014? Qual é tua visão de futuro?

Como você se vê no fim de 2014? Esse passo é respeitável para traçar seus desejos primeiro em sua mente e depois pela vida. Escreva uma pequena carta por ti mesmo, para ler ao término de 2014. O que você desejaria de fazer, mudar e preservar? Toda gente tem diferentes papéis na existência. Empregado, filho, tio, conhecido, namorado, namorada, mãe, patroa.

1. 
   
2. Reduza o consumo de sal, açúcar e farinha branca
   
3. Opção 1: 01 pote de iogurte light
   
4. Óleo (três gotas)
   
5. No entanto e a corrida/atividade aeróbica? Podes amparar na musculação
   
6. Não falte aos exercícios
   
   
7. 7- cinco repetições, oitenta e cinco por cento da carga máxima
   

Definir áreas de controle é categorizar a visão de futuro que você bolou no item anterior nas diferentes áreas da sua existência. Isto é, divida tuas intenções pro novo ano de acordo com sua existência. Tendo como exemplo, o que por você entra em Aventura (viagens? largar o emprego para buscar algo que te faz mais feliz? compreender um date na internet?). Imagine nos seguintes itens: Aventura, Dinheiro, Residência, Saúde, Trabalho, Educação, Relações, Família, Hobbies, Cultura.

Muita gente acredita que tem metas como perder peso, adquirir um carro, viajar para o exterior, trocar de emprego. Isto são sonhos. Quanto peso você quer perder, como você pretende perdê-lo? Que automóvel você quer? Quanto tempo você demoraria para comprá-lo? Portanto você torna suas metas reais e alcançáveis. Comece a preparar-se formas de realizar tua metas. Você quer perder 6kg, nos primeiros seis meses do ano?

Desta maneira reestude sua dieta, pense em formas de manter o peso que perdeu e continuar perdendo peso, dê uma olhada em academias, corra atrás de dica. Assim sendo você já começa a se incentivar e traça um plano para suas metas. Uma coisa muito primordial que todo mundo esquece: tenha um plano de urgência. Vamos supor que nesses 6 meses, no teu aniversário, você engorde 1kg, tenha um plano de urgência pra não prejudicar o andamento da tua meta.

Ademais, saiba quais são suas limitações e desafios e não tente modificar tudo da noite pro dia. Tenha calma pra sair da sua Zona de Conforto, mas não esqueça de exercitar isso sempre. Muita gente descobre que cumprir as metas de um novo ano consiste só em fazer coisas com este propósito específico. Na verdade, são modificações de vício que algumas vezes garante sucesso nessa empreitada. Pare de fumar, acorde mais cedo, ande mais a pé, coisas descomplicado.

Ou ainda, desligue as coisas da tomada antes de sair pra viajar ou faça de um feito automático o ato de, tais como, ir protetor solar. Aliás, uma pesquisa da Instituição de Duke, nos Estados unidos, comprovou que 40% do nosso dia é tomado por hábitos, uns bons, outros ruins e que atrasam nossa vida. O perfeito é tentar compreender como um vício tem êxito, seu tempo, e trocá-lo por outro mais saudável. Para manter seus projetos na linha por todos os doze meses de um ano, é primordial ter um curso de trabalho.