Como Perder 4 Kg Até O Carnaval: Profissionais Dão Tuas Melhores Dicas

Sonhe uma dieta em que você precisa desprezar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a cada um dos princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de redução de gordura, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela tem êxito.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul disse estar preparado para desafiar seus críticos e que alguns médicos neste momento se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no blog da American National Institutes of Health. Segundo ele, mencionar clichês científicos em ligação à nutrição que ninguém confere é uma desonra. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta pra perdermos”, declara. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra suprimir os quilos extras e apagar as celulites.

Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não possui açúcar no sangue, sendo a chance perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além do mais, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

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Pro personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo possui menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Deste modo, de acordo com o autor do livro, a redução de calorias seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas durante o dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes, contudo também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Ademais, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os pretextos são os mesmos do artigo anterior. Isto visto que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles bem como são cheias de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. A regra básica de que é preciso comer de três em três horas pra conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado assim como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano necessita ficar sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Dessa maneira, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir três vezes ao dia já estaria incrível. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, uma vez que encoraja as células do corpo humano a dispensar a energia armazenada.

A ressalva, não obstante, é que o café tem que ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa retirado da academia pra ajudar a redução de peso. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar uma ducha gelado pelas manhãs, logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo humano gaste 25 vezes mais energia. Porém, a temperatura precisa ficar nos vinte graus, para não transportar à hipotermia.