Circuito Pra Queima De Gorduras

Se ao meditar em dieta vem à tua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb podem ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Nesta postagem dou dicas de itens para as saladas low carb que irão somar gordura saudável, muito sabor e diversos nutrientes em sua alimentação. Se você adora aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas na salada são uma ótima - e saudável - substituição.

Por aqui vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Cada castanha cai super bem na saladinha. Ao usá-las nas tuas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar com intenção de usar se encaixa na cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu pra perder o peso que quer. Pra saber a quantidade de carboidratos em muitas das castanhas faladas, clique por aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Dá com o objetivo de ralar em cima da salada, suprimir em tirinhas ou cubos, derreter junto dos legumes e verduras refogados, deixar crocante pela chapa e usar como crouton, são diversas as opções pra utilizar os queijos. Pra saber mais sobre o consumo dos queijos e outros laticínios pela dieta Low Carb, clique neste local.

Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite pra incrementar usando queijos diferentes que vão carregar muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho pela hora. Nada mais do que inserir as verduras e legumes com as proteínas. Isto é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!

O peixe pode ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, assim como este pode virar o centro das atenções, como numa salada de salmão defumado, a título de exemplo. A variedade é extenso e aberta a cada um dos gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram pela tabela dos que são capazes de ser usados para tornar tua salada ainda mais gostosa.

Ao invés tomar suplementos caros com ômega-3, que tal testar ir a comer vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” delicioso de ômega-3 que a meio ambiente nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma interessante opção, além do peixe, são as frutas do mar.

Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São repletas de ômega 3 e boas gorduras, saciam com o objetivo de issaee também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo consumir a todo o momento porque não resido em região litorânea, onde é mais fácil e barato de localizar frutos do mar, mas toda vez que vou com finalidade de praia não poderei continuar sem consumir uma saladinha com eles.

Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do universo das baixas calorias, que neste instante não nos pertence mais. No entanto não ou melhor que não seja uma baita opção para conservar no cardápio!

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• Óleo de coco,
  
• duzentos ml de água
  
• Almoço: Frango grelhado à desejo
  
  
• um- Não se engane com o peso na balança
  
• Suco de maçã
  

Acho o frango bem prático e maleável. Fica ótimo em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou outras invencionices quando temos meia dúzia de verduras ou legumes pela geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, perto ao ovo, na hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.

Gosto de segurar o caldinho que fica na hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica parabéns! Isto é uma questão que não ausência no meu congelador: pedaços de peito de frango cru de imediato embalados em porções pequenos para um descongelamento a jato e também potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela no meu livro de receitas pro Final de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas nesse lugar. Usar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até já aquela carne desfiada de panela é uma excelente estratégia pra engordar a salada. Claro que também é excelente demais fazer umas tirinhas de carne pela chapa ou frigideira pra pôr na salada na hora, no entanto eu sou do time “praticidade pela vida”.

Quando acho um filé mignon a um valor camarada a todo o momento compro a peça e separo em pedaços pequenos, e um dos pratos que a todo o momento sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando tanto folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a sua imaginação (e geladeira) tragam à tona!

De fatias de pernil e lombo ao bacon, cada divisão do porco vai como essa de acompanhamento de saladas, enriquecendo o teu prato com boas gorduras e proteínas. Eu adoro salpicar o bacon por tudo, oferece um crocante delicioso (que poderá substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.