A Polêmica Da Vez
A caseína é uma proteína que, há alguns anos, tomou espaço no mercado de suplementos alimentares. Veio com a possibilidade de ofertar uma absorção mais lenta, exatamente o oposto da whey protein. Outra diferença é a indicação de teu uso antes de dormir, sempre que a whey protein é recomendada logo após o treino.
Porém a caseína é novidade? Se você julgar o leite de lineshake funciona mesmo https://necessitae.com/lineshake/ vaca uma novidade, a resposta é sim. A caseína corresponde a mais um menos oitenta por cento das proteínas do leite, que você encontra nos supermercados e padarias. Iogurtes e queijos são riquíssimos em caseína. Deste modo, se a sua mãe vive citando que o seu suplemento de caseína poderá fazer mal, é bom avisá-la que ela consome a mesma proteína, no leite com café de todas as manhãs.
- O Super Slim X preveni a síndrome metabólica
- 2 colheres (sopa) de folhas de chá-verde
- 3 folhas de espinafre
- trinta e dois- Evite chocolates, inclusive o diet
- 2014: Portugal - Ana Bonfim
Bem como de imediato aconteceu com incontáveis suplementos - creatina, L-carnitina, whey protein, TCM (óleo de coco), BCAAS -, "a bola da vez" dos críticos de plantão parece ser a caseína. A caseína é um composto inflamatório e tóxico ao nosso organismo, sendo inclusive relacionado ao aumento pela incidência de câncer e doenças autoimunes". Entretanto a declaração é correta.
O leite, extraído da vaca ou da cabra, não é um alimento natural para o corpo humano. No meu livro Are You Ready, de 2007, cito exemplos de dietas prescritas para atletas de grande grau, sem leite e derivados. Em "Viva em Dieta, Viva Melhor, Lineshake Funciona Mesmo Https://Necessitae.Com/Lineshake/ de 2012, no momento em que falo sobre o leite, faço referência aos efeitos indesejáveis. Dessa maneira, os efeitos alergênicos/inflamatórios do leite de vaca não são novidade nenhuma. Entretanto, para tudo há um "porém". Se pensarmos na alimentação atual de nossa população, levando em conta os aspectos culturais e sociais, a polêmica não se esgota nos malefícios do leite pra saúde humana. No meu consultório, a maioria dos pacientes em primeira consulta, dá sobrepeso. Tomando este cardápio como referência, será que o efeito inflamatório da caseína é considerável? Eu não poderia me esquecer de indicar um outro site onde você possa ler mais a respeito, talvez neste instante conheça ele contudo de cada maneira segue o hiperlink, eu gosto extremamente do tema deles e tem tudo existir com o que estou escrevendo por esse post, leia mais em Lineshake Funciona Mesmo Https://Necessitae.Com/Lineshake/. Será que faz mesmo alguma diferença?
Não seria curioso acrescentar a caseína na refeição intermediária da manhã, considerando que devemos comer proteínas em TODAS as refeições? Quem passa boa parte da manhã em jejum, conseguiria, neste momento, fazer uma refeição com peito de frango orgânico, ou com claras de ovos orgânicos, entre o café e o almoço?
Pela prática, estruturar a dieta de uma pessoa que está iniciando do zero, com inmensuráveis erros alimentares, requer muita cautela e excelente senso, acima de tudo. No exemplo acima, a caseína seria, SIM, uma interessante opção. No momento em que a caseína é ruim? Alguém com uma rotina alimentar muito bem ajustada, com proteínas distribuídas em todas as refeições (peito de frango orgânico, carne bovina orgânica, peixes orgânicos, ovos orgânicos) não deveria, a título de exemplo, substituir a omelete, antes de dormir, por caseína. Com atletas de bodybuilding, principalmente em vésperas de competição, NUNCA recomendo a caseína. Para as pessoas que não entende, nos dias que antecedem uma disputa, até já a whey protein é retirada da dieta. Tenho pacientes que HOJE não consomem NADA de leite e derivados na dieta, todavia que durante o modo de reeducação alimentar, usaram a caseína ou outro tipo de proteína derivada do leite.
E eles garantem que esse método foi fundamental. Imaginem um maratonista que corre 20 km/dia. Em algum momento, ele só conseguia correr 5 km/dia. Ninguém começa levantando um supino de duzentos kg. Foi imprescindível um longo período de adaptação, pra que o corpo humano se acostumasse ao vigor exigido. É óbvio que ninguém atinge a "perfeição" de uma hora pra outra. Agora participei de incalculáveis lineshake funciona mesmo https://necessitae.com/lineshake/ congressos de nutrição que discutiam os estragos de lactose, caseína, glúten, além de outros mais alimentos com propriedades inflamatórias.
A maioria dos espectadores ficava aterrorizada com os pretextos dos palestrantes. Mas, vejam que estimulado: estas mesmas pessoas, minutos antes maravilhadas com a descoberta, caiam de boca nas bolachas, biscoitos e chocolates servidos no coffee break. A caseína pode "não prestar" para alguém que tem um nível dietético avançado. Já, para que pessoas come coxinha frita no meio da manhã, ela pode ser um excelente lineshake onde comprar alimento e, diga-se de passagem, até mesmo uma aliada no processo de reeducação alimentar. Tenho inúmeros exemplos de pessoas que conseguiram reverter a obesidade com o auxílio de caseína.
Seria a caseína mais maléfica do que anorexígenos ou outras drogas, recomendadas por diversos médicos para perda e/ou controle de peso? Se a caseína é lineshake funciona mesmo https://necessitae.com/lineshake/ tão ruim quanto dizem, pense desta maneira as carnes repletas de antibióticos, os vegetais contaminados por agrotóxicos, as bebidas alcoólicas, o excesso de sódio das comidas prontas, o açúcar do "inofensivo" refrigerante!
Há outro ponto que considero relevante resolver. A caseína é uma proteína presente em incalculáveis suplementos, não só nos intitulados como "100% caseína" nos rótulos. A maioria dos mix proteicos, refeições líquidas e tantos outros produtos muito populares, contêm caseína. Até já os leites artificiais para fedelhos, como o Nan, pra mencionar uma marca muito popular em suplementação infantil, têm caseína.
Quem acompanha o meu serviço, domina que o que eu imagino sobre a indústria de alimentos/suplementos. Ainda estamos dando os primeiros passos. Muito em breve teremos proteínas do frango, peixe e até já de insetos em pó! Por mais absurdo que pareça, serão, sem sombra de dúvida, opções melhores em conexão àquelas disponíveis, hoje, no mercado.
Montei, pouco tempo atrás, com o laboratório ADS, a linha Rodolfo Peres Series. Nela, uma das principais características é a falta da proteína do leite nas formulações. Todavia nem sequer por isso, abomino o emprego de caseína e whey protein. Até mesmo a albumina em pó não poderá ser consumida por quem é alérgico à proteína do ovo.
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