A Pirâmide Alimentar é Um Instrumento

Desde setembro de 2012 que a vida de Cíntia não é mais a mesma. Além do peso, quais foram as principais modificações na sua vida? R: Bastante coisa mudou. Em primeiro espaço foi minha aceitação, amo me observar no espelho e olhar que atrás de muitos quilos existia uma mulher jovem e elegante. Minha saúde é perfeita, não possuo mais hipertensão arterial e meu colesterol e triglicérides estão controlados, a saúde está em dia. Qual é a tua história com as dietas e o excedente de peso?

R: Quando era mais jovem um endocrinologista me receitou medicamento, a anfepramona, para perder peso. Me dei bem com a medicação e achei o máximo perder gordura 18kg em 2 meses. Pensava então, comer afim de quê, se posso ser feliz tomando remédio e emagrecendo? Até que em outra consulta meu remédio foi substituído por outro, a subtramina. Tive efeitos secundários muito ruins, como calafrios pelo corpo humano todo.

Na falta de adaptação, larguei a medicação, o médico e as atividades físicas. A todo o momento achava que no momento em que quisesse perder peso de verdade conseguiria. Contudo não seguia nenhuma dieta. Às vezes tentava alguns regimes do tipo Detox, morria de fome, entretanto não tinha nem ao menos ideia se tinha resultados positivos ou não, por fim eu tinha pavor da balança e nem ao menos imaginava quanto estava pesando. Como você conheceu o Dieta e Saúde? Se quiser saber mais informações sobre isto nesse assunto, recomendo a leitura em outro fantástico website navegando pelo hiperlink a a frente: suplemento para emagrecer malhando - Www.Cheapuggsforsaleusa.In.net,.

R: Soube por pessoas próximas que estavam usando o programa. Durante o almoço com minha diretora superintendente, ela citou comigo e com uma amiga sobre o Dieta e Saúde. Pela hora não dei muita atenção, entretanto ela me passou um e-mail com o link da página. Olhei, descobri interessante, fiz a avaliação física pensando que estava pesando 103kg. Não tinha ideia mesmo!

Até que tomei a decisão de virar assinante no dailystrength.org dia trinta e um de agosto de 2012. Contudo, só comecei a utilizar o programa em dez de setembro, depois do meu aniversário e feriadão de sete de setembro. Qual a principal experiência ou aprendizado que o Dieta e Saúde te proporcionou? R: O principal aprendizado é que não é necessário ir fome para perder peso. Aprendi a me alimentar corretamente, adoro as texturas das frutas, dos legumes, o azedinho de algumas verduras. De um a outro lado das receitas conheci alguns alimentos, como a quinoa e a proteína da soja.

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• Renato comentou


• Carboidratos: 5g (2% VD)


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• 13% de vitamina B3 (niacina)


• Nenhum ou poucos casos de obesidade na família, em geral com exagero de peso moderado

Reduzi o consumo de carne vermelha e amo comer peixes. Não deixo apenas clique na Página seguinte de me alimentar a cada 3 horas e aprendi a saborear a alimentação. Para me acompanhar, meu marido começou a ingerir alimentos integrais, que antes odiava. Ele consome bem como diariamente frutas e legumes. Consegui transformar pra melhor a nossa alimentação e a nossa vida. Muitas vezes caminhamos juntos nos finais de semana. Apesar de magro, ele sabe perfeitamente a necessidade de praticarmos uma vida saudável. Sei que a reeducação alimentar é para sempre, agora que alcancei minha meta acabo consumindo alguns alimentos mais calóricos somente aos finais de semana, entretanto tenho consciência que na segunda-feira preciso estar firme e forte na reeducação.

Como foi a sua experiência com o site desde o primeiro contato? R: Encontrei tudo muito acessível, gostei encontrar todos os alimentos, localizar receitas. Localizei tudo muito dinâmico e acessível de utilizar. Não tive problema qualquer com a utilização das ferramentas disponíveis. Acredito que como cada começo, até pegarmos o ritmo e acostumarmos com as ferramentas, pode parecer um pouco trabalhoso. Mas com o passar dos dias você se habitua e sabe que é primordial controlar toda a alimentação a partir do contador de pontos. Quais ferramentas você utiliza?

R: A ferramenta que mais utilizo é o contador de pontos, sendo pra mim a principal ferramenta do site. Gosto assim como fazer receitas utilizando o link ? Uso o contador de pontos de exercícios, muito vantajoso pra avaliarmos se a atividade física escolhida trás um regresso significativo pelo número de pontos consumidos. Acesso muito o hiperlink de receitas, apesar de assim como adorar construir as minhas.