A Frutinha Que Queima Gordura!

A dieta Dash (“Dietary Approaches to Stop Hypertension” ou “Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão”, em tradução livre) foi montada por cientistas do National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), nos EUA. O recurso diminui a gordura saturada e o colesterol e enfatiza o consumo de frutas, vegetais e laticínios light. Mapeamos as principais dietas que as pessoas executam. No cardápio, é indicada uma união de nutrientes que auxiliam no emagrecimento e beneficiam hipertensos, por serem alimentos ricos em potássio, magnésio, cálcio, proteínas e fibras. De acordo com estudo da University Medical Center, da Carolina do Norte (Estados unidos), esse tipo de dieta poderá gerar uma evolução de mais de 50 por cento pela sensibilidade à insulina, ajudando pela perda de gordura.

Vamos ser sinceras: durante a maioria das manhãs, o botão “soneca” do despertador tem mais prioridade do que alguns minutos extras se arrumando. Nessas horas, podemos nos perguntar: será que é possível fazer penteados bonitos em tão insuficiente tempo? A resposta é: sim! Todas nós sabemos como é suspender da cama depois de ter dormido ou cochilado e se enxergar no espelho com horror absoluto.

É nessas horas que devemos manter o controle. Há soluções. E soluções rápidas. Se você tem os cabelos ondulados, este é o penteado maravilhoso por você. Coloque-o de lado e comece fazendo uma trança deste mesmo lado. Aos poucos, irá incorporando essa trança em seus cachos ondulados em redor da cabeça, formando uma espécie de coroa. Faça isso em torno de toda a cabeça e, no momento em que aparecer do outro lado, é só prender com um grampo. Coloque um elástico em seus cabelos como mostrado na imagem abaixo.

Com as mãos e sem prender com nenhum grampo ou outro elástico, enrole todo o volume do seu cabelo. Após enrolar, vire-o pra cima e prenda-o no elástico. Você poderá deixar alguns fios soltos dos lados pra manter um visual mais descolado. Faça tranças dos dois lados de tua cabeça. Logo depois, coloque-as pra trás como se fosse uma coroa e entrelace-as.

Para finalizar, prenda com um grampo. Comece fazendo uma trança com algumas mechas grossas em um dos lados. Logo em seguida, irá “puxando” essa trança para trás e em volta da cabeça, de forma a continuá-la com o restante do cabelo. Ao chegar do outro lado, prenda a ponta com um elástico e finalize como quiser. Este é um dos penteados bonitos mais indicado para mulheres que imediatamente tem o cabelo ondulado.

Caso oposto, ele podes transportar mais de 10 minutos para ser feito. O conceito é bastante descomplicado: gerar um tanto de volume no topo da cabeça com a assistência de um pente e prender esse volume com um laço, deixando os cabelos ondulados soltos no comprimento. Coloque um elástico pela cabeça como mostrado pela imagem. Em seguida, puxe uma pequena mecha de um dos lados, coloque-a em cima do elástico pra escondê-lo e prenda tua ponta no próprio elástico.

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Faça o mesmo do outro lado. Faça isto com quantas mechas quiser, conforme quiser ampliar o volume de um dos penteados bonitos mais descomplicado de serem feitos. Se este não for o mais fácil do mundo, com certeza, é um dos penteados bonitos mais rápidos de serem feitos. Separe teu cabelo em duas partes aproximados, dê um extenso “nó” na quota de trás formando um coque e prenda as pontas por esse próprio coque. Seu cabelo não irá embaraçar com facilidade com esse penteado pelo motivo de as duas partes do nó tem bastante cabelo. Faça um rabo-de-cavalo fácil um tanto acima da nuca.

Divida esse rabo em duas partes, sendo uma com um tanto menos de cabelo. Pegue essa cota que tem menos cabelo e passe em torno do elástico, prendendo com um grampo para finalizar. Logo em seguida, faça o mesmo com a outra fração. Não enrole nenhuma das duas partes por inteiro. Dê uma ou duas voltas, dependendo do comprimento do teu cabelo. No encerramento, use as “sobras” pra criar mais volume no penteado, conforme ilustrado na imagem.

Puxe duas pequenas mechas de qualquer um dos lados e prenda-as pra trás. Faça isso 3 ou quatro vezes pra criar volume. Faça uma trança com o restante do cabelo e finalize com outras flores para enfeitar. Este é um dos penteados bonitos mais versáteis da nossa relação. Você tem cabelos bastante ondulados? Desse modo, tente o seguinte: faça um rabo-de-cavalo bem fraco deixando somente uma pequena ponta após o elástico. Logo depois, vá “puxando” pra dentro, enrolando e prendendo com a ajuda de grampos. Faça isso até restar só alguns fios dos lados, dando um ar romântico e sensual ao seu penteado. Gostou das nossas dicas de penteados bonitos fáceis de fazer? Conte para nós qual é o teu preferido!

O verão é temporada de usufruir o calor na praia e tomar sol pra continuar com a pele bronzeada. Todavia se você relaxou o ano todo e nesta hora está com desonra de utilizar biquíni, dado que aquelas gordurinhas localizadas pela localidade da barriga estão incomodando e te impedem de aproveitar os dias de calor, ainda há tempo de definir isto. Para ter um corpo humano a todo o momento em forma, é necessário seguir uma alimentação equilibrada não apenas meses ou semanas antes de retirar férias, entretanto sim o ano todo.