A Máquina De Emagrecer

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A dieta Detone foi planejada pelo Dr. Ian Smith, que escreveu o livro “SHRED: The revolutionary Diet” (vendido como “Detone!”, no Brasil; Ed. SUPER SHRED: The big results diet”. Dr. Smith escreveu para muitas publicações, incluindo o Time, Men’s Health e o New York Daily News. Ele é autor de onze livros, sendo 5 deles best sellers (incluindo o livro da dieta Detone). A dieta Detone se diz perfeito para pessoas que não conseguem emagrecer mais e estão presas ao efeito platô, que ocorre no momento em que a perda de calorias fica estagnada. Dr. Smith associa tudo o que conhece a respeito estratégia de dieta em um único plano, construindo uma combinação que ele acredita ser eficaz.


Dr. Smith decidiu começar a trabalhar deste tipo de dieta no momento em que viu uma amiga obter o sucesso de perder trinta e cinco por cento de sua gordura corporal, no entanto não encontrar meios pra perder os quilos que ainda restaram. Essa dieta possui um cardápio que evita os alimentos glicêmicos; combina, ainda, o espaçamento e reposições de refeições.


Aqueles que seguirem a dieta Detone estarão comendo constantemente 4 refeições ou reposições (como sopas, smoothies e shakes), e também três lanches por dia, por um ciclo de seis semanas. A dieta Detone promete amparar as pessoas a perderem os quilos estagnados, podendo suprimir até 10cm de circunferência abdominal. Como cada outra dieta, a dieta Detone deve ser feita aliada a exercícios físicos - o recomendável é trinta minutos de exercícios aeróbicos por dia, pelo menos 5 vezes por semana.


Além disso, tem que haver um intervalo de no máximo quatro horas entre as principais refeições, evitando os picos de gordura que conseguem ser acumuladas no organismo. Dados e algumas infos sobre o tema que estou enviando por este artigo podem ser localizados nas outras páginas de noticias assim como este clique até o próximo post .O livro argumenta que a dieta Detone coloca o corpo em um estado de balanço energético negativo, fazendo com que o corpo queime os estoques de energia (como a gordura), usando-os como combustível. Os exercícios físicos são essenciais pra que isto ocorra. Os menus diários são desenvolvidos para que a maioria dos alimentos tenham origem vegetal.


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Esta é uma dieta onívora com uma densidade muito grande de nutrientes. Outro conceito que a dieta introduz é o da “confusão dietética”. Essa prática confunde o corpo humano e isto faz com que tua performance seja acelerada. Essa prática faz com que o organismo não se acostume com o método de digestão daqueles alimentos, impulsionando teu metabolismo e ocasionando-o mais eficiente no processamento dos alimentos. Isto bem como impossibilita o tédio alimentar, quando cansamos de consumir os mesmos alimentos e algumas vezes acabamos ingerindo outros (gordurosos e menos nutritivos) fora da dieta. Por isso, a dieta detone conta, de modo dosada, com pizzas, hambúrgueres, refrigerantes diet e outros alimentos que facilitam o andamento da dieta e que evitam o tédio alimentar.


A dieta Detone possui 6 ciclos que executam com que o corpo passe por diferentes rotinas de semana pra semana. O primeiro é a “preparação”, o ciclo principiante que prepara o organismo para o restante da dieta, focando no espaçamento entre refeições, lanches específicos e técnicas de terminar com a fome sem consumir algumas calorias.



  • Salada de alface e Rúcula à desejo com três colheres (sopa) de Cenoura ralada, dois ovos cozidos,
  • 8 de abril Dicas Pra Viver Mais e Melhor
  • um concha pequena (60 g) de lentilha cozida
  • DIETA Para BAIXAR O COLESTEROL

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O segundo é o “desafio”. Essa parcela da dieta consiste em entusiasmar a firmeza e evidenciar as pessoas que apesar de erros do passado ou novas dietas que não funcionaram, é possível acontecer. Nesse tempo, ainda, novos hábitos serão adquiridos e reutilizados inclusive até quando os ciclos da dieta Detone acabarem. O terceiro é a “transformação”. Essa é a semana mais pesada, porém assim como é quando as pessoas começam a notar os resultados. Após a semana mais difícil da dieta, vem o quarto momento, denominado “ascensão”, que consiste numa combinação de entendimento e habilidades que foram aprendidas nas primeiras três semanas da dieta.


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Nesse momento, o empenho não parece tão exaustivo quanto no momento anterior; há uma impressão de vigor e energia que serão fundamentais pra conclusão da dieta. O quinto período é conhecido como “limpeza”, onde o foco é aumentar a capacidade do fígado de desintoxicar o sangue. Não só vai aprimorar a saúde física, como também permanecerá com a perda de peso.


Afinal de contas, o último período é a “explosão”, onde a quantidade e variedade de alimentos e bebidas motivam a seguir de um dia para o outro durante a semana. Se o objetivo esperado não for alcançado, o Dr. Smith aconselha que a pessoa comece outro ciclo depois da conclusão da dieta. Lanche da tarde: ½ xícara (chá) de iogurte grego desnatado com um pitada de canela e um colher (chá) de mel.