A IMPORTÂNCIA DA DANÇA COMO ATIVIDADE FÍSICA

Os exercícios são muito essenciais pra saúde física e mental. Isto não é novidade! Profissionais asseguram que pra aumentar as oportunidadess de longevidade e particularidade de existência, não há nada mais eficaz do que uma alimentação equilibrada aliada a atividades físicas regulares. Mesmo diante disso, vários não aderem aos exercícios alegando inexistência de vontade para se exercitar. Diversos dos que se convencem da importância da musculação, abandonam os exercícios pouco tempo depois de se inscreverem pela academia.

Segundo a Acad - Associação Brasileira de Academias, a evasão dos alunos chega a 30% após os três primeiros meses da matrícula. Danúzia Oliveira, consultora técnica da Cia Athletica, alega que a dança se configura como uma interessante alternativa para quem deseja se exercitar, no entanto não sente alegria e estímulo nas atividades habituais. A profissional complementa inclusive até quando dançar é o exercício mais indicado para pessoas que normalmente não se firmam em nenhuma modalidade.

Quer saber mais sobre o poder e os proveitos da dança? Dessa forma pegue o embalo e confira o artigo completo! A sua saúde agradece! Zumba, Ballet, Sh´Bam, Street Dance, Body Jam, Dança de Salão, Sapateado, fast Dance, Jazz, Dança do Ventre, finalmente! São tantas modalidades que nem oferece pra listar. Entretanto todos os estilos de dança possuem algo em comum: exercem super bem à saúde. A dança traz diversos benefícios, dentre eles o acréscimo da flexibilidade, o aprimoramento da coordenação motora, a melhora cardiorrespiratória e assim como a otimização do condicionamento aeróbico.

É mole, ou quer mais? Não citamos a redução de calorias nos privilégios acima, justamente por causa de essa resultância da dança é um espetáculo à parte! Na verdade, a dança (a necessitar da regularidade e intensidade) é um dos exercícios físicos que mais ajudam a ficar em dia com a balança. Só pra se ter ideia, uma hora de Ballet chega a queimar 225 kcal. Neste instante a Zumba, dança da vez, vai mais afastado e manda ainda que no mínimo 300 kcal por hora. Tentador, contudo vá com calma! Para Danúzia Oliveira, a possibilidade do tipo da dança não tem que ser baseada só no gasto calórico, contudo nos gostos pessoais e na afinidade com o ritmo. Apadrinhar essa postura garante a disposição e a permanência nas aulas. Quem dança os males espanta!

Permita nossa adaptação do convencional ditado popular, mas o acontecimento é que a dança realmente tem o poder de espantar os males. Além de ser um exercício físico muito bom, dançar é também uma vasto terapia. Não importa a idade, a prática ou a classe social, se movimentar embalado pelo ritmo da música é capaz de transformar um dia insatisfatório em um dia agradável. A prática é estimulante, relaxante e motivadora, já que não envolve só técnica, pede sentimento. Não utiliza só o corpo humano, mas exige alma. Faça o teste e comprove!

Dançar é tão bom, que este exercício é indicado para todas as faixas-etárias. Neste momento está mais do que comprovado que a idade não é um fator impeditivo para os dançarinos que desejam ingressar no esplêndido universo da dança. Desde os mais jovens, até os mais velhos, podem - e devem - se render a essa prática. Cabe aos profissionais, adaptarem os passos às limitações físicas do aluno. Vale sobressair que a dança é um dos exercícios físicos mais democráticos e flexíveis. Há uma infinidade de ritmos e coreografias a serem explorados. Pontualmente portanto, cada pessoa poderá investir nesta atividade, nem ao menos que possa ser no essencial 2 com o objetivo de lá, 2 para cá. E aí, você ama dançar? Neste instante pensou em apadrinhar essa prática como um exercício para a vida toda?

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