Três Dicas Para Emagrecer Rapidamente Após o Parto

O café verde imediatamente se tornou o queridinho da dieta de muitas celebridades, como a atriz Demi Moore e a cantora Katy Perry, que alegaram ter perdido peso em consequência a ele. Todavia de onde diabos vem este grãozinho e por que ele é tão robusto, hein? A verdade é que o grão do café verde é o mesmo do café convencional - aquele marrom que você faz na cafeteira de casa. A única diferença está no recurso preparatório: durante o tempo que o café que você bebe passa por uma torrefação, isto é, é torrado e moído, o verde é construído in natura e, por isso, não perde tuas propriedades nutricionais.

Isso explica o porquê de ele ser mais indicado à dieta e ter a cor diferenciada. Para que você aproveite ao máximo os benefícios, extraímos todas as dicas a respeito do café verde com as nutricionistas Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa (RJ), e Patrícia Ramos, coordenadora de nutrição do Hospital Bandeirantes (SP). Pronta para encontrar tudo sobre isto ele? Portanto vem conosco visto que neste local não há segredo!

O café verde é repleto de cafeína (segundo Patrícia, o ingrediente mostra 1,61 por cento da substância, no tempo em que o café torrado tem 1,trinta e oito por cento). A cafeína é termogênica, ou melhor, eleva a temperatura do corpo humano e acelera a queima de calorias. Por este porquê o café verde emagrece, de forma especial se tomado antes de fazer atividades físicas, como explica Thaianna: “Dessa forma a exclusão de gorduras é potencializada, porque existe uma união de exercícios e um alimento termogênico”.

E não é só a médica que está comentando que ele emagrece, não. Um estudo publicado pela revista científica “Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy” comprovou que pessoas que não fizeram nenhuma variação em tuas dietas e passaram a comer o café verde emagreceram até oito quilos num único mês. Ah, e as diabéticas também conseguem comemorar: uma substância presente no café verde, o ácido clorogênico, é um dos responsáveis pela metabolização do açúcar no corpo humano, regulando os níveis de glicemia e evitando o acúmulo de gordura. O ácido inibe a formação da enzima que libera o açúcar formado no fígado pra corrente sanguínea”, detalha a especialista.

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Também, por não ter passado pela torra, o café verde conserva tuas propriedades antioxidantes e, assim, ajuda a consolidar o sistema imunológico. O café verde costuma ser vendido de duas maneiras: em capsulas ou pó. Em ambos os casos, os médicos aconselham um consumo médio de duzentos mg por dia. Ele necessita ser consumido de manhã ou pela tarde, de preferência antes das atividades físicas”, explica Thaianna.

A médica diz, ainda, que a quantidade consumida todos os dias podes diversificar de acordo com o peso, a sensibilidade e o objetivo de cada pessoa, porém que nunca tem que ultrapassar quatrocentos mg diários. Só um médico podes fazer essa análise”, completa. Caso a quantidade recomendada seja excedida, distúrbios como insônia, irritação e hiperatividade poderão aparecer, além de dificuldades metabólicos. Melhor não abusar, combinado?