A Dieta De Carboidratos Funciona?

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Um hábitos de vida saudável vai além da legal alimentação e de acompanhar uma rotina de exercícios: nossa mente bem como tem que trabalhar a favor da transformação. Pensando nisto, reunimos opiniões de profissionais da nutrição a respeito do que eles acreditam ser danoso no vocabulário das pacientes - termos e frases que você com toda certeza bem como usa! Considero o termo inapropriado, que sugere alguma coisa programado e metódico. O regime tem data pra começar e acabar e, por isso, se torna um sacrifício na vida das pessoas”, Maria Vitoria Curban Falcão, nutricionista clínica e esportiva, de São Paulo.


Quantos dias de “lixo” posso ter? A reeducação é pro resto da vida, um novo estilo de vida. Isto não significa abolir para todo o sempre alguns itens mais “gordos” ou com maior quantidade de gorduras, contudo saber dosar. Ok. Dia do lixo? Não”, Maria Fernanda Perez Kawabata, nutricionista da Sucão, franquia de fresh food e sucos naturais, de São Paulo. Uma alimentação balanceada, inclusive com foco no emagrecimento, não pode ter como início único e exclusivo as calorias. Mais interessante do que contá-las é estabelecer o perfil da dieta, que necessita ser antioxidante, anti-inflamatória, natural e desintoxicante.


A quantidade de calorias devem ser levadas em consideração, no entanto são só um fator (talvez o menos primordial de uma dieta)”, Flávia Cyfer, nutricionista do Espaço Longevitá, do Rio de Janeiro. Essa frase é uma das campeãs! Tem o efeito de nos deprimir e fazer acreditarmos que não somos capazes de modificações de jeito. Escolher os alimentos mais adequados podes proteger na saciedade e consequentemente coopera as modificações necessárias”, Maura Corá, nutricionista da Idealfarma, de São Paulo. A exclusão dos carboidratos e veneração das gorduras e proteínas faz com que a maioria das dietas seja desequilibrada e tenha pouco valor nutricional. Dieta precisa ser adequada individualmente e de modo equilibrada, sem existir vilões ou heróis”, Maria Vitoria. Na atualidade, vários se autodenominam compulsivos, mas essa frase é muito forte.



  • Ingerir alimentos “Queimadores de Gorduras”
  • Farinha de mandioca
  • Você Está Ingerindo Calorias Demais
  • um mês - Até as 4 semanas e meia de gestação
  • PRANCHA FRONTAL ALTERNANDO OS BRAÇOS um - De bruços, com mãos espalmadas no chão
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Tratar uma compulsão vai muito além da nutrição. O termo justo seria impulsão, que se trata das situações em que comemos mais do que o primordial por aflição, o que não necessariamente caracteriza uma compulsão alimentar”, Maria Vitoria. Não aconselho minhas pacientes a subirem na balança todos os dias. O número depende da hora em que foi feita a pesagem, qual aparelho foi utilizado, se a pessoa exercitou-se antes e perdeu muito líquido, se ganhou massa muscular… O melhor é pesar-se a todo o momento no consultório. Fazer isto diariamente poderá gerar uma preocupação que leva a paciente confiar que não está tendo consequência e desistir do programa alimentar”, Andrea Marim, nutricionista de São Paulo. Na realidade, essa é uma ótima notícia!


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Consumir é prazer, cultura e relacionamento. Adorar se alimentar agora é um passo positivo pra alterações nutricionais”, Beatriz Botequio nutricionista da Equilibrium, de São Paulo. Quando irei reverter a comer o que eu gosto? Suplementos não são substitutos de alimentos e, sim, complementos da alimentação. Nem ao menos todos devem, nem todos são capazes de. É a todo o momento preciso avaliar e verificar. Necessitamos tomar cuidado com a prescrição e não sair tomando porque a amiga toma”, Maria Fernanda. Diversas vezes as pacientes chegam comentando que prontamente comem certinho porque adicionam na alimentação produtos diet e light! Em geral, essas opções são industrializadas e repletas de adoçantes artificiais pra que as calorias sejam diminuídas.


Conseguem até ser menos calóricos, mas há chances de serem tóxicos para o organismo”, Flávia Cyfer. Geralmente, depois de um dia de serviço, uma ocorrência estressante ou de amargura, as pessoas querem se aliviar com prazeres que estão ao seu alcance, como forma de compensação. A comida acaba sendo o conforto mais rápido só que, infelizmente, nessas horas ninguém está analisando uma alimentação saudável. A compensação com opções mais calóricas estão relacionadas ao alegria, mas bem como poderá gerar ganho de peso e até consequências mais graves à saúde”, Maura Corá. Nem sequer tudo que é bom pra uma pessoa faz bem ou surtirá efeito em outra pessoa. A individualidade é muito significativo. Cada corpo tem suas particularidades e tem êxito de forma diferente”, Maria Fernanda.