A Barriga Negativa
A pesquisa por atividades que auxiliem pela manutenção de um corpo humano e, por que não, de uma mente saudáveis fez crescer o número de opções disponíveis para os que estão pra se movimentar. Seja por intervenção de esporte, musculação ou novas técnicas, permanecer parado está cada vez mais fora de dúvida.
A novidade é que, além dos métodos neste instante famosos pelos mais antenados, existe um novo tipo de exercício sendo praticado ao redor do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas. Mais especificamente, o questão da vez atende na sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, criada há várias décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada na ação da presença e da respiração pra exercitar os músculos da região pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática tem sido adotada pelos adeptos de modalidades físicas pela Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil pouco tempo atrás por intermédio da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do procedimento no Nação.
De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam pela aparência acabou colocando a técnica em seu caminho. Sempre fui muito curiosa com conexão ao novo. No momento em que conheci o LPF, na Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês irei novamente, desta vez para fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a colocar o recurso no Brasil", conta.
Na opinião da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por meio de um corpo mais natural, e isto vale pra todos. Isso vai muito ao encontro do LPF, visto que é um exercício que foca na propriedade e não pela exaustão. Você não vai continuar com aquela barriga trincada, entretanto com ela natural, porém sem gordura e durinha", explica. Em 12 sessões, é possível perder de 3 a 9 centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. Acabei de me lembrar de outro blog que assim como pode ser útil, leia mais informações por esse outro artigo colastrina - https://necessitae.com/,, é um ótimo website, acredito que irá adorar. É um segredo que vem pra somar, oferecer novos estímulos ao organismo. A amplo vantagem é que você poderá conceder sequência aos exercícios em casa", frisa. De acordo com a profissional, em cerca de três sessões neste instante é possível notar mudanças no organismo.
- 1 a quatro séries por exercício, até quatro exercícios com trinta-cem repetições
- 2 xícaras de polpa de abacaxi fresco
- Supino declinado - 4×12
- Meia xícara de salsa
- > Dicas pra perder peso com saúde neste verão
- 2 - Pratique exercícios aeróbicos
- Calorias - 129 Kcal
- um - Continue-se em déficit calórico pra perder calorias
Nós trabalhamos com a figura e com a respiração, mais particularmente com a apneia. Os movimentos realizados criam um efeito de vácuo na região abdominal que, de certa maneira, ‘aspira’ os órgãos para cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda dessa região", diz. São doze sessões por programa, cada uma com 30 minutos.
A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A melhora acrescenta desde diminuição de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma reconhecível correção postural, e também diminuição na circunferência abdominal", pontua. Tenho alunos jovens e até de 70 anos que praticam. É um jeito bastante completo. É indicado também para recuperação pós-parto, já que corta muito a flacidez abdominal comum deste tempo. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral.
Isso por causa de ajuda muito na know-how respiratória também", diz. No entanto colastrina funciona a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito eficiente, é algo que vem pra somar, não pra substituir algumas atividades. O legal mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisto que não tenho dúvida. O LPF é qualquer coisa a mais neste contexto", opina.
Para Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF há pouco tempo, o método vem apresentando um efeito mais do que o esperado. Minha barriga agora mudou completamente, bem como a minha apresentação, e faz somente três meses que ganhei meu bebê", diz. O mais bom, pela minha avaliação, é o acontecimento de conquistar praticar em residência bem como.
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