7 Receitas De Sopa De Mandioca Com Carne Moída Light

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Neste momento faz algum tempo que pesquisas na especialidade de nutrição, como este profissionais da área, ressaltam os proveitos nesse ingrediente tipicamente brasileiro. A mandioca, aipim ou macaxeira é considerada um superalimento por fornecer nutrientes e vitaminas necessárias pra preservar o organismo funcionando plenamente. O mais boa da mandioca é que ela é um alimento natural sem glúten, sendo desta forma muito utilizado em preparo de receitas pra celíacos (pessoas alérgicas ao glúten). Uma maneira de ingerir a mandioca saudavelmente é pela sopa. Que tal preparar uma receita proteica de sopa de mandioca com carne moída light? A modificação de temperos e adição de outros legumes na receita é o que dará o toque especial e personalizado à tua sopa.


Abaixo estão dicas de receitas, fique livre para absorver alimentos frescos e orgânicos da tua preferência, atentando-se só para a quantidade de calorias das tuas escolhas. Pique a mandioca descascada e lavada em pedaços médios e cozinhe em água fervente por 30 minutos ou em panela de pressão por 15 minutos. Quando estiver bem macia escorra e reserve a água do cozimento. Pique a cebola e o alho e suave pra refogar em uma panela com azeite.



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  2. * um Ovo cozido
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1 colher de chá de cebolinha
Arroz integral com peito de frango cozido e brócolis

Logo após acrescente o patinho moído. Deixe cozinhar bem. Misture o caldo de carne dissolvido em um litro de água com a água do cozimento da mandioca e bata no liquidificador com a mandioca até adquirir um creme. Despeje este creme pela panela da carne. Tempere com sal e deixe encorpar. Sirva com cebolinha fresca. Coloque a mandioca descascada e picada em cubos pra cozinhar com a água em panela de pressão por trinta minutos.


Durante o tempo que a mandioca cozinha, numa panela grande coloque o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar. Adicione a carne moída e deixe dourar bem e reunir os sabores. Acrescente o tomate, o pimentão, o cheiro verde, o sal e os outros temperos. Deixe apurar bem. Bata a mandioca cozinha no liquidificador com a água do cozimento, incorpore com a carne moída e acerte temperos. Ao encerramento adicione a couve picada, misture bem e sirva logo em seguida. Em uma panela, em fogo médio, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho.


Adicione a carne e refogue até secar bem. Suave a mandioca para cozinhar numa panela com água e sal até estar bem macia. Pois escorra e bata no processador com a água até comprar uma sopa. Refogue a carne moída com a abobrinha no azeite, com alho e adicione temperos a teu modo (sal, pimenta, cheiro verde, orégano). Incorpore o creme de mandioca com a carne moída e abobrinha, acerte temperos se essencial e sirva a acompanhar.


Pique a mandioca descascada e lavada em pedaços médios e cozinhe em água fervente por trinta minutos ou em panela de pressão por 15 minutos. Quando estiver bem macia escorra e reserve a água do cozimento. Pique a cebola e o alho e leve pra refogar em uma panela com azeite. Em seguida acrescente o patinho moído. Deixe cozinhar bem, adicione o tomate e deixe apurar.


20 Comidas Saudáveis E Econômicas Para Sua Dieta

Misture o caldo de carne dissolvido em um litro de água com a água do cozimento da mandioca e bata no liquidificador com a mandioca até adquirir um creme. Derrame esse creme na panela da carne. Tempere com sal e deixe encorpar. Sirva com cebolinha fresca. Coloque a mandioca descascada e picada em cubos pra cozinhar com a água em panela de pressão por 30 minutos. Durante o tempo que a mandioca cozinha, em uma panela extenso coloque o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar.


Adicione a carne moída e alho-poró e deixe dourar bem e incorporar os sabores. Acrescente o cheiro verde, o sal e os outros temperos. Deixe apurar bem. Bata a mandioca cozinha no liquidificador com a água do cozimento, incorpore com a carne moída e acerte temperos. Ao término adicione a couve picada, misture bem e sirva em seguida. Leve cenoura e mandioca pra cozinhar até ficarem bem macias. Espere esfriar e bata metade da cenoura e mandioca no liquidificador com a água do cozimento e o caldo de galinha. Retorne a panela e misture com os pedaços.


Em outra panela com azeite refogue a carne moída com o alho e cebola e tempere com sal, pimenta e o que preferir. Incorpore a carne temperada na sopa e deixe encorpar. Sirva com cebolinha picada. O que você achou dessas receitas de sopa de mandioca com carne moída light que separamos acima? Pretende experimentá-las para conceder uma variada em sua dieta?