7 Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

Soa até excêntrico falar que um alimento gorduroso poderá socorrer a pessoa a perder calorias. No entanto, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há um tempo, tem feito quota da dieta de várias pessoas - essencialmente daquelas que se esforçam pra perder a indesejável gordurinha abdominal. No entanto será que esse óleo é mesmo aliado numa dieta de redução de calorias? Mesmo que esta seja sua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa oferecer vários outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale ressaltar, todavia, que tais privilégios ainda geram controvérsia, essencialmente entre a comunidade médica. Mas, abaixo, você confere todas as informações valiosas sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado sobre isto esse famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por 33 por cento de gorduras. O óleo é obtido a começar por fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e pode ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, conhecido como copra.

Já o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista complementa que as pesquisas indicam que o óleo extravirgem é de melhor propriedade por dispor maior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são facilmente absorvidos e transformados em energia, deste jeito, o objeto poderá atuar no acrescento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem retrata um posicionamento especial no corpo no momento em que comparados a algumas gorduras. Esses triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, portanto, seria referente como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese.

Ademais, por ser mais rápido digerido pelo corpo humano, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à sensação de saciedade. Deste jeito, a tendência é que a pessoa - que agora segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos no decorrer do dia e, consequentemente, perca calorias. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam perder calorias, entretanto, podes ser um forte aliado principalmente se o cidadão fazer atividade física.

Um estudo efetuado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de peso no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando para a perda de gordura saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu discutir que o óleo de coco atua na perda de peso principalmente da região do abdome. Porém será que essa detalhes é verídica? A nutricionista Karina ressalta, mas, que poucos estudos confirmaram a competência do óleo em instigar a LPL (lipoproteína lípase), responsável por degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser realizados para atestar este possível efeito”, diz.

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Então, o consumo de óleo de coco está filiado à perda de peso abdominal principalmente devido à presença de ômega nove que, acredita-se, elimina a geração de cortisol (um dos responsáveis pela armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco podes combater vários micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo humano de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No organismo, ele se transforma em monolaurina, que tem a atividade de exercer potente ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo numerosos micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm exposto que o óleo de coco poderá aumentar os níveis de HDL, de forma especial no caso das mulheres na menopausa, e bem como atuar pela redução de colesterol total. Devido à tua ação antioxidante, ele podes acudir ainda a prevenir doenças cardiovasculares.