Dieta Dos dezessete Dias

Para a maioria das pessoas que estão fora do peso, a quota do corpo que mais as incomoda é a barriga. Ter uma barriga sem gorduras, seca, “zero” é o sonho das mesmas. O meio mais saudável de se obter uma barriga seca é optar na alimentação correta, trazendo, bem como, saúde e bem estar. Pra acentuar e acelerar os resultados de uma dieta, precisa-se procurar fazer exercícios físicos, no mínimo, cinco vezes por semana. Existem várias dietas voltadas pra a redução de peso abdominal, sendo que grande divisão delas são muito restritivas e pouco nutritivas.

A dieta da barriga zero, idealizada pelas americanas Cynthia Sass e Liz Vaccariello, dá um cardápio rico e diversificado, o qual incentiva que a pessoa se alimente a cada 3 ou 4 horas. A dieta da barriga zero, de acordo com tuas autoras, estimula o funcionamento do corpo, acelera o metabolismo, regula o trânsito intestinal e queima mais calorias, além de impedir o acúmulo de gordura ou líquidos pela região do abdome. A dieta da barriga zero dá certo da seguinte forma: existem duas fases; a primeira é de desintoxicação e dura quatro dias; a segunda dura vinte e oito dias e o consumo médio de calorias é de um.600 por dia. A primeira fase precisa ser acompanhada da água desintoxicante elaborada por Cynthia Sass.

Imediatamente a segunda fase tem que ser iniciada logo pela manhã depois do término da primeira fase, que durou 4 dias. Essa fase dura vinte e oito dias e possui três refeições e um lanche em teu cardápio, o qual poderá ser consumido a cada horário do dia. Cada refeição deve ter, em média, 400 calorias. Um dos pontos chaves da dieta da barriga zero é um cardápio abundante em gorduras monoinsaturadas, as “gorduras do bem”. Chocolate amargo, repleto de antioxidantes que evitam o acúmulo de gordura nas células.

Café da manhã: 30 g de flocos de milho sem açúcar, 240 ml de leite desnatado, 1 pera, 30 g de semente de girassol sem sal, um copo de água Sass. Almoço: 150 g de frango, um fatia de ricota, oito fatias de tomate. Lanche: 240 ml de leite desnatado com 5 morangos, 1 colher (sopa) de óleo de linhaça ou um colher (sopa) de semente de girassol ou de abóbora.

Jantar: 115 g de ervilhas cozidas, um filé de peixe, sessenta g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de oliva, um copo da água Sass. Opção dois: Um/dois papaia com um col. Opção três: Um fatia de pão integral light com um col. Opção quatro: Um copo (250 ml) de leite de soja batido com 2 col.

Opção cinco: Um pote de iogurte de soja com um col. Opção um: 3 col. Opção dois: 3 col. Opção três: 1 col. Opção quatro: 3 col. Opção cinco: 3 col. Opção um: Um pote de iogurte de soja com 1 xíc. Opção cinco: Dois torradas integrais light com 1 col. Opção 2: 3 col.

Opção três: 3 col. Opção quatro: 3 col. Opção 5: Seis nozes. Produza a água Sass desintoxicante para a dieta da barriga zero em residência. Misture todos estes ingredientes numa jarra e a leva à geladeira de um dia pro outro. Consuma todo o líquido ao longo do dia. Você achou o cardápio da dieta da barriga zero tranquilamente adotável pra você? Será que ela tem êxito mesmo? Conhece uma pessoa que neste momento tenha testado?

Pra apagar a gordura visceral é preciso fazer uma dieta hipocalórica, sem açúcares e praticar uma atividade física, como caminhada por trinta minutos, todos os dias, durante 3 meses, pra perceber a diminuição da barriga. Também, podem ser adicionados na dieta alimentos termogênicos, como canela, café, gengibre ou chá verde, como por exemplo, pra socorrer a acelerar o metabolismo e descomplicar a redução de gordura.

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• Refrigerantes e bebidas carbonadas
  
• Vício em Comida
  
• Consumir muito pouco
  
• 4- Não Abuse do Sal
  
• 0% açucar
  

Acesse quais são esses alimentos em: Quais são os alimentos termogênicos. Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de chia, linhaça, abóbora ou girassol. Frutas muito doces, como caqui, uvas ou figos não devem ser consumidos por quem quer perder a gordura visceral. Outros alimentos que por serem ricos em gordura e açúcar facilitam o acumulo de gordura visceral são embutidos, frituras, bolos, bolachas, chocolates, balas, refrigerantes, refeições prontas, molhos, pizzas e lasanhas. As bebidas alcoólicas assim como estão proibidas visto que têm algumas calorias e vão fazer com que a gordura se acumule mais com facilidade por cima dos órgãos.

Realizar qualquer atividade física neste momento auxílio a mobilizar o metabolismo e a queima de gordura, contudo para combater a gordura visceral o ideal é realizar exercícios aeróbicos e treinos que forcem o abdômen, como abdominais e prancha. Dentre os aeróbicos, podes-se praticar caminhada, corrida, natação, ciclismo e pular corda, sendo significativo fazer ao menos 30 minutos por dia. Confira quais são os melhores exercícios pra secar visceral. Pra verificar a gordura visceral podes-se fazer uma tomografia computorizada, ressonância magnética ou ecografia. Contudo, verificar a barriga com fita métrica é uma maneira mais fácil de examinar se a gordura que se acumula na barriga está em exagero.