Dieta Da Zumba: Cardápio Completo Para Perder peso Bem mais Com A Dança

Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com oitenta e seis quilos com tendência a acrescentar, 4 meses após o nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi alterar. Eu estava desanimada além da medida comigo, me achando alguém sem motivo e sem seriedade. Deixava de demonstrar com as pessoas no trabalho pelo motivo de tinha humilhação, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.

Vontade de fazer sexo zero. Fui mãe, embaranguei, vou ter que comprar roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: apagar calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, deste modo comecei eliminando esses itens. Buscando receitas sem estes ingredientes, descobri a dieta Atkins.

O website Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui observando o que podia a respeito da dieta, testando os efeitos em meu corpo, e lendo resultados claros, sem atravessar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, no tempo em que o livro comprado pela Amazon atravessava o mundo até regressar às minhas mãos. No momento em que o livro chegou o li de cabo a rabo em 2 ou três dias. A ideia de perder calorias comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um significado danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci 30 quilos em um ano. Poderia ter emagrecido muito rapidamente, porém a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, possivelmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.

No decorrer da semana, obediência militar. Entretanto tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem sofrimento nenhum. Contei carboidratos só no começo e esqueci totalmente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu sempre gostei de bater pratão e de ingerir muita salada, em vista disso a dieta inventada neste tiozinho incrível me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo modo. Eu com 56 quilos?

Nem sequer em meus mais malucos planos eu podia pensar isso! Sempre tive sucesso em planejar e fazer meus objetivos, porém com muuuito interesse, controle de porções, foco e exercício eu chegava entre 62 e 65 quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ganhar peso. Não lembro quantas vezes este procedimento aconteceu, e pouco importa.

Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico admirada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como pra viver e de uma maneira bem tranquila, não já que tenho fome. Fome, que depois descobri, não passava de uma indispensabilidade de mais carbs para repor a insulina gerada por outros inúmeros carbs.

Daí dei de cara com o site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e sua paleo diet chegaram pela minha vida. Hoje é dessa forma que me alimento pra manter o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que possa ser chamado de produto, que tenha uma embalagem com código de barras.

Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, algum docinho neste local e outro ali, mas aos poucos vou me concebendo e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de ingerir. Se for discutir em percentual, eu diria que sou setenta por cento paleo. Os outros trinta por cento irão para o adoçante no café, o óleo vegetal na comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e algumas bobagens neste local e ali. Na realidade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, montei a minha própria, com apoio em meu paladar e no meu estilo de vida.

• Uma xícara de cubos de gelo
• Consumir superalimentos em cada refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
• Pôr as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
• Salada de salmão
• Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo unir com café e adoçante
• Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz desta maneira, há seis meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo desse modo. É dessa maneira de comer e do que faço pra manter minha vitória que almejo falar nesse lugar, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de manter os cinquenta e seis quilos. Ingerir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo humano mais potente, minimizar o consumo de óleos vegetais.

Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de expansão. No entanto eu assim como almejo ajudar! Aspiro ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Almejo socorrer as pessoas a repensarem o que sabem sobre redução de gordura, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça pra novas ideias.

Entretanto estava me parecendo super bem. O meu peso baixou dos 58Kg pela primeira vez em anos. Depois de duas Semanas utilizando Goji Pro, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais no decorrer da noite com dores e me virando dado que o meu organismo conseguia finalmente relaxar (consequência da exclusão de toxinas). Consegui perder mais 4 Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse 6 quilos em somente dois semanas.