Dieta Da Paolla Oliveira

A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram neste caso de sucesso.

Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem depender recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Também, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a usar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso na internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que precisava.

A todo o momento encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E portanto não localizei que para mim seria o melhor. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores alternativas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, que e também ser muito bom pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar a todo o momento presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

Entretanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Contudo a ausência de exercício não atrapalhou a perda de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. No entanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a vontade de perder gordura e ficar bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em relação ao teu corpo, tua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a palavra certa. Eu grato a Deus na potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Que sozinha eu não seria qualificado.

Hoje visto o que almejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho formosa, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta?