O Que é Melhor Para Perder Barriga: Musculação Ou Exercício Aeróbico?

São Paulo - A lipoaspiração tende a estimular um aparelho de reposição de gordura no corpo humano. Não no mesmo lugar de onde o tecido adiposo foi retirado, mas entre os órgãos. A gordura subcutânea retirada, assim sendo, fornece recinto à gordura visceral, que é o tipo mais nocivo à saúde. A pesquisadora Fabiana Braga Benatti, da Faculdade de Educação Física e Esporte da USP, descobriu que a adoção de uma rotina de exercícios físicos após a cirurgia é apto de prevenir este dispositivo compensatório. Participaram do estudo 36 mulheres sedentárias de vinte a 35 anos que se submeteram à lipoaspiração abdominal.

2 meses após a operação, as voluntárias se dividiram em 2 grupos: metade passou a fazer exercícios três vezes por semana e a outra metade permaneceu sedentária. O programa de exercícios adotado pelas participantes do estudo - que consistia de alongamento, exercícios aeróbicos e de força, com duração que variava de sessenta a noventa minutos - foi seguido durante dezesseis semanas.

Observamos que, 6 meses depois da cirurgia, as mulheres que não treinaram não tiveram um retorno daquela gordura que foi retirada, que é a subcutânea. Contudo, tiveram um progresso compensatório de gordura visceral, o que não ocorreu com as mulheres que treinaram”, diz Fabiana. De acordo com o estudo, este crescimento compensatório é provocado na queda do gasto energético total das pacientes sedentárias e não pelo acrescento do consumo alimentar. A quantidade de gordura subcutânea e visceral antes e depois da lipoaspiração foi quantidade por exames de tomografia computadorizada realizados no Hospital 9 de Julho, com quem os pesquisadores firmaram parceria. A gordura visceral é a responsável por ampliar os riscos de doenças cardiovasculares e assim como está associada com o surgimento da diabete. Fabiana explica que esse recurso de recuperação tende a acontecer já que a gordura não é inerte.

Quando se retira uma amplo quantidade de gordura de repente, ela tende a se recuperar. O organismo briga contra essa perda”, diz. Seu grupo de pesquisa prontamente havia constatado esse mesmo método em ratos. O cirurgião plástico José Horácio Aboudib, presidente da Nação Brasileira de Operação Plástica (SBCP), explica que o recurso de recuperação da gordura depois da lipo só acontece se o paciente acrescentar de peso.

Como as células adiposas foram retiradas do tecido adiposo subcutâneo, há uma tendência, se houver acrescentamento de peso, de ampliar a gordura visceral. Se a paciente mantiver o peso, fica como estava após a cirurgia”, diz. Ele diz que, além da prática de exercícios físicos, outro fator que colabora para melhores resultados da lipoaspiração é o paciente estar próximo de seu peso exato antes do procedimento. A lipoaspiração impecável tem o intuito de pegar gordura localizada e não de emagrecer”, diz Aboudib.

Então, a operação não deve ser recomendada para obesos ou destinado a pessoas que não estão em boas condições de saúde. Landecker observa que, na prática de exercícios pós-lipoaspiração, a musculação é muito respeitável visto que promove o acrescentamento do gasto de calorias. Quanto mais músculo no corpo, mais calorias você gasta.” O fortalecimento dos músculos bem como é respeitável pra manter a pele mais firme.

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A pele tem ligações com a musculatura. Quanto mais forte, mais a pele será puxada pelo músculo”, diz. Os exercícios aeróbicos bem como são consideráveis pra a redução de peso e pra alavancar a saúde. A prática começa a ser liberada depois de quinze dias da operação, contudo somente para exercícios mais leves.

Práticas mais intensas podem ser feitas, sob autorização médica, depois de um mês. Pra Fabiana, a mensagem principal do estudo é que os candidatos à lipoaspiração devem ter a consciência de que a gordura pode retornar depois da operação, caso as recomendações médicas não sejam seguidas adequadamente. E se, mesmo desse modo, optarem por se submeter à cirurgia, que entendam a gigantesco credibilidade de fazer exercícios depois do procedimento” alerta a educadora física.

A lipoaspiração foi a cirurgia plástica mais consumada em 2011, de acordo com levantamento feito pela Nação Internacional de Operação Plástica Estética (Isaps) em conjunto com a SBCP. Em 2011, 211.208 lipoaspirações foram realizadas no Brasil. No mesmo ano, foram 148.962 cirurgias de prótese de silicone nas mamas, que havia sido a mais realizada em 2007, ano do último levantamento.

A medicina ainda não conseguiu explicar de modo detalhada as razões nesse aumento de peso, no entanto existem novas teorias que devem ser consideradas. A primeira delas relaciona a gordura ao acrescentamento da produção do hormônio masculino, assim como chamado de progesterona. Outra atribui o aumento de peso à diminuição dos níveis de estrógeno no sangue.

Não há comprovação médica de que a histerectomia cause, verdadeiramente, ganho de peso, porém há diversos relatos de mulheres que foram submetidas ao procedimento e notaram um acrescentamento significativo. Em primeiro recinto, como suas atividades físicas estão restritas, é sério estar periodicamente ligada pra não consumir em excesso. Tenha em mente que as calorias consumidas não poderão ser gastas através de exercícios e, em vista disso, tente se controlar melhor.

Investir em exercícios menos dispendiosos, como a ioga ou o pilates, tendo como exemplo, podes ser uma bacana maneira de retornar à ativa após o tempo inicial de recuperação, desde que este tipo de atividade seja liberado pelo médico responsável. Ademais, assim como vale a pena oferecer preferência a alimentos leves e sem muita gordura. Se possível, procure um nutricionista para ajudá-la a organizar sua alimentação, entretanto continue periodicamente o acompanhamento com o ginecologista causador da operação. Ele poderá te conduzir para que tua rotina de exercícios seja saudável e direcionada para o pós-operatório.