Sete Benefícios Incríveis Do óleo De Coco

Soa até inusitado expressar que um alimento gorduroso pode amparar a pessoa a perder gordura. No entanto, é exatamente esta a consideração a respeito do óleo do coco que, há um tempo, tem feito quota da dieta de muitas pessoas - principlamente daquelas que se esforçam para perder a indesejável gordurinha abdominal. Porém será que este óleo é mesmo aliado numa dieta de redução de peso? Bem que esta seja sua posse mais divulgada, acredita-se que o óleo de coco possa dar diversos outros privilégios às pessoas que o consomem adequadamente. Vale ressaltar, no entanto, que tais proveitos ainda geram controvérsia, de forma especial entre a comunidade médica. Contudo, abaixo, você confere todas as informações valiosas sobre o óleo de coco e acompanha o que alguns estudos recentes têm apontado a respeito de este famoso alimento.

O que é o óleo de coco? De acordo com Karina Valentim, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, estima-se que o coco seja formado por trinta e três por cento de gorduras. O óleo é obtido por meio de fervura e/ou fermentação do coco seco ou fresco, e poderá ser dividido em duas categorias: refinado e extravirgem. O óleo refinado é tipicamente obtido do coco seco, chamado de copra.

Neste instante o óleo de coco virgem é obtido a partir de cocos frescos, chamados não-copra”, explica. A nutricionista acrescenta que as pesquisas sinalizam que o óleo extravirgem é de melhor qualidade por ter maior quantidade de antioxidantes. O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média, que são com facilidade absorvidos e transformados em energia, dessa maneira, o artefato poderá atuar no acrescento do metabolismo e ser utilizado em casos de síndromes de má absorção.

Karina Valentim destaca que, por conter triglicerídeos de cadeia média (TCM), o óleo de coco extravirgem dá um modo especial no corpo no momento em que comparados a algumas gorduras. Esses triglicerídeos são facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, não se acumulando como gordura localizada nos adipócitos, desta maneira, seria relacionado como uma gordura que aumenta o metabolismo e não a adipogênese.

Também, por ser mais rápido digerido pelo corpo, é utilizado em tratamentos de síndromes de má absorção”, explica. Os triglicerídeos de cadeia média (TCM) presentes no óleo de coco ativam hormônios relacionados à impressão de saciedade. Deste jeito, a tendência é que a pessoa - que neste instante segue um programa de reeducação alimentar e pratica atividades físicas - coma menos no decorrer do dia e, consequentemente, emagreça. A nutricionista Karina destaca que o óleo de coco não é indicado pra todas as pessoas que desejam emagrecer, no entanto, poderá ser um forte aliado principalmente se o cidadão realizar atividade física.

Um estudo efetuado em 2008 apontou que o consumo de óleo de coco melhorou a perda de calorias no momento em que aliado a um programa de reeducação alimentar. Pesquisadores relacionam a presença do TCM com a ativação de hormônios, como colecistoquinina, peptídeo YY e peptídeo inibitório intestinal, aumentando a saciedade da pessoa e colaborando pra a redução de peso saudável”, explica a profissional. A maioria das pessoas de imediato ouviu comentar que o óleo de coco atua na perda de peso principalmente da região do abdome. Contudo será que essa detalhes é verídica? A nutricionista Karina ressalta, todavia, que poucos estudos confirmaram a eficiência do óleo em motivar a LPL (lipoproteína lípase), responsável pelo degradar triglicérideos armazenados nos adipócitos. Mais estudos devem ser efetuados para verificar este possível efeito”, diz.

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• 02 Xícaras de vagem picada
  
• Diminui os níveis de glicose
  
  
• 2 castanhas-do-pará ou 1 fruta ou um iogurte light ou 1 barra de cereal
  
• Rosca francesa - quatro séries de oito a dez repetições
  
• Pera um
  

Sendo assim, o consumo de óleo de coco está afiliado à perda de calorias abdominal principalmente devido à presença de ômega 9 que, acredita-se, diminui a geração de cortisol (um dos responsáveis na armazenagem de gordura nesta área). Devido à presença de ácido láurico, o óleo de coco pode combater muitos micro-organismos maléficos, protegendo o nosso corpo humano de infecções. Karina Valentim explica que o ácido láurico é o principal ácido graxo de cadeia média presente no óleo de coco.

No corpo, ele se transforma em monolaurina, que tem a função de exercer potente ação antibacteriana, antiviral e antiprotozoária, combatendo diversos micro-organismos maléficos, tais como: Herpes, Cândida albicans, Clamídia, Estreptococos, Giárdia, Helicobacter pylori. Pesquisas têm mostrado que o óleo de coco poderá aumentar os níveis de HDL, especialmente no caso das mulheres na menopausa, e assim como atuar pela perda de colesterol total. Devido à sua ação antioxidante, ele poderá auxiliar ainda a precaver doenças cardiovasculares.