E Depois Não Deve Ingerir Em tão alto grau

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de ansiedade e chegou a pesar por volta de duzentos kg por não conquistar parar de ingerir compulsivamente. Contudo, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder gordura em só um ano e nesta ocasião instiga algumas pessoas a fazerem o mesmo. Quando guria e até o início da adolescência, o baiano gostava de fazer atividades físicas, porém não se importava nem ao menos um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi deste modo que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para perder calorias e, a partir daí, tudo começou a mudar. A todo o momento curti de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder sessenta kg em 6 meses, sem remédio ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa transformação no corpo e nos hábitos diários. Todo esse recurso não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra atingir perder gordura seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Pra não cometer nenhum defeito e adquirir transformar o respectivo corpo de maneira segura, ele procurou a socorro de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas na internet ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa pra pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema relevância procurar profissionais gabaritados para comprar orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é fácil, porém, sim, uma competição diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying pela infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A amargura que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos pela comida e isso se tornou um período vicioso que o publicitário só foi perceber no momento em que tomou as rédeas da situação e começou agir para modificar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Descobri que a força de desejo é algo que se vitória diariamente, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha mudança. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, declara Fabiano.

Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do cotidiano, como abaixar, suspender, caminhar, subir escadas ou até mesmo, atravessar em uma catraca, se tornariam muito mais acessível. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Além do mais, as dificuldades com a tristeza melhoraram e a característica do sono assim como. A redução de calorias me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e especialmente está me permitindo encaminhar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.

Pra preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem rigorosa, neste instante está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Imediatamente, posso me oferecer ao luxo de fazer alternativas fora da dieta, todavia a toda a hora consciente e com tópico no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Durante o modo de perda de gordura, o baiano foi divulgando a trajetória dele no Instagram para os familiares e amigos, contudo conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores bem como.

Hoje em dia uso tanto o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar novas pessoas a mudarem de existência. Minha superior motivação é fazer novas pessoas acreditarem que é possível sim conseguir seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes desta árdua luta contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, porém no começo não aguardava despertar um interesse tão vasto e gerar tanta repercussão. Me sinto desempenhado em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que tem mais de cinquenta 1 mil seguidores e que estas pessoas se interessam pela sua transformação de vida e o veem como um exemplo de superação. O ex-obeso garante que faz charada de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos inmensuráveis compromissos que retém nesta atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• 2 - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado para Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango combate o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu só peso, entretanto assim como os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da aflição e do comodismo e o conduzir pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em um território, esperando para ser encontrada. A trajetória é árduo, cheio de armadilhas, mas a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a socorro de profissionais e busque suporte da família e dos amigos pra perder peso. Aposto que essa fórmula vai doar certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato deve fazer parte das refeições do dia, visto que é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha bem como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína disponibiliza os aminoácidos, essenciais para uma legal recuperação das fibras musculares.