Zinco O Mineral Que Ajuda A Emagrecer

Quem acompanha os programas Record Notícias e Tudo a Olhar certamente reparou que, a cada dia que passa, o jornalista Reinaldo Gottino parece mais magro. Nos últimos 6 meses, ele vem seguindo uma dieta líquida acompanhada de reeducação alimentar, orientado por um médico. Com isto, imediatamente conseguiu enxugar 15 kg, saindo do manequim de terno 60 para o cinquenta e seis. Contudo está empenhado em perder mais dez kg.

Porém o que é melhor: o apresentador tornou-se exemplo de que é possível emagrecer muito sem ter de apelar para medicamentos nem intervenções cirúrgicas. O repercussão do novo plano alimentar foi tão ótimo que passou a ser seguido por 11 colegas de serviço de Gottino, todos acompanhados pelo mesmo profissional. Em discussão com o R7, o apresentador conta como funciona este tratamento capaz.

Essa não é uma dieta recomendável para se fazer a todo o momento, no entanto sim pra perder um tanto de peso mais rápido e acudir a oferecer a reeducação alimentar. Atualmente, estou em fase de manutenção, e fico à base de líquidos apenas uma ou duas vezes por semana. O recomendado é, no máximo, dois dias sem consumir nada sólido. De acordo com o jornalista, nos dias reservados para consumo somente de líquidos, estão liberados café, leite, chocolate quente, sucos, sopas batidas, água de coco, isotônicos e até refrigerantes (desde que sejam da versão zero caloria).

• Em uma panela coloque o coco ralado, a polpa do maracujá, o açúcar e a farinha de chia
• 200 g de carne moída
• 1 lanche especial de pão sírio com berinjela
• ½ colher de chá de gengibre ralado

Pode-se abusar de tudo que vier em copos ou canecas (e que não necessita ser mastigado). No início você se sente meio fraco, mal-humorado e imagina que não vai sustentar. No entanto, no terceiro dia, agora acorda bem disposto e percebe que você está bem e não necessita consumir tudo o que comia antes. Estes dias precisam ser mesclados com outros dias de dieta de proteína, outros em que se come de tudo de forma balanceada e até aqueles em que pizza e chocolate estão liberados. Entretanto, como em cada dieta para emagrecer, foi preciso fazer alguns sacrifícios.

Eu cortei muito adocicado. Também diminuí bastante os carboidratos. Neste momento, a toda a hora que tenho que escolher, faço a opção pelo alimento integral. Além disso, uma coisa que percebi nesses últimos 6 meses é que não consigo mais ingerir como antes. Dieta é uma dúvida de matemática, você tem de gastar mais do que consome. Tive de parar de meditar a comida como fonte de prazer, só dessa forma é possível perder peso.

Gottino revela que consegue perder até um kg em só dois dias com esse regime. Para ele, uma das vantagens de seu plano alimentar é a facilidade com que poderá ser seguido inclusive até quando se está fora da moradia. Eu acho que os restaurantes estão mais preparados para quem quiser fazer uma dieta, atualmente. Sempre escolhos lugares onde sei que há opções leves, pra que eu possa manter minha meta.

Além da reeducação alimentar, o apresentador da Record acrescentou exercícios físicos à sua rotina. Três vezes por semana, joga tênis e faz um treino aeróbico. Segundo ele, é necessário escolher uma atividade que lhe dê alegria. Com isso, diz, tem se significado mais bem disposto. Cinema, música e famosos? Você ainda paga provedor? R7 Banda Larga é grátis! Imprima as suas fotos no R7.