5 Wichtige Dinge, Nach Denen Sie Suchen Müssen, Wenn Sie Vitaminpräparate Einnehmen Möchten
Um den täglichen Ernährungsbedarf zu decken, nehmen die meisten Menschen Vitaminpräparate ein. Wenn Sie in einer Drogerie vorbeischauen, sehen Sie eine Reihe von Regalen voller Vitaminpräparate mit Produkten, die von Multivitaminen über Kalzium, Kollagen, Kalzium bis hin zu Omega-3-Fettsäuren reichen. Alles hat gute Vorteile für den Körper. Es ist jedoch gut für Sie, einige wichtige Dinge zu wissen, bevor Sie mit der Einnahme dieses Vitaminpräparats beginnen.
Mehrere diätetische Ergänzung Unternehmen möglicherweise viel gehen über Bundes - Kriterien für top-Qualität und auch Sicherheit Schutz Ihrer Produkte. Dennoch, es ist sehr wichtig zu verstehen sicherheit bedrohungen mit sich gebracht zusammen mit verwendung Testonyl Erfahrungen und be proficient von am effektivsten Techniken zu verhindern alle von ihnen-- da die einfache Tatsache ist tatsächlich, schon gar nicht jedes Produkt ist tatsächlich harmlos auch wenn es's auf die rack.
Kennen Sie zuerst Ihren Körperzustand
Einige der beliebten Vitaminpräparate, die konsumiert werden, sind Vitamin C, E, Protein, um den Cholesterinspiegel zu senken. Bevor Sie über das Kaufen und Konsumieren sprechen, werfen Sie zunächst einen Blick auf Ihren Körperzustand. Bist du schwanger oder stillst du? In ärztlicher Behandlung oder in naher Zukunft auf größere Operationen vorbereitet?
Sie sollten bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein, da es einige Produkte gibt, die für die Entwicklung des Fötus schädlich sein können und Komplikationen mit Medikamenten zur Behandlung von Herz oder Krebs haben können. Es ist eine gute Idee, einen Spezialisten zu konsultieren, um herauszufinden, welche Testonyl für Ihren Körperzustand geeignet sind.
Passen Sie sich der Diät an
Viele denken, dass Vitaminpräparate jederzeit eingenommen werden können, im Gegensatz zu Medikamenten, die vor oder nach den Mahlzeiten Regeln haben. Wow, diese Annahme ist eigentlich nicht ganz richtig, meine Damen. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Probiotika, wirken auf nüchternen Magen nicht sehr gut. Magensäure baut diese Nährstoffe normalerweise direkt ab, so dass ihre Absorption im Körper verringert wird. Dies gilt jedoch nicht für Vitaminpräparate wie Glucosamin (für Gelenke) und 5HTP (zur Verbesserung der Stimmung und des Hormons). Beide Nahrungsergänzungsmittel sollten zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, um den Zucker in Ihrer Ernährung nicht zu verletzen.
Siehe die Dosierung
Neben dem Inhalt und der Frage, ob er für Ihren Körperzustand geeignet ist, ist als nächstes die Dosierung oder Dosis zu berücksichtigen. Schauen Sie sich das Produktetikett an. Möglicherweise sehen Sie die Markierung IU (Internationale Einheiten) oder Milligramm (mg). Wenn Sie sich gut ernähren (mit einer ausgewogenen Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Obst und Gemüse), benötigen Sie möglicherweise keine zusätzlichen Ergänzungen oder nur eine niedrig dosierte Ergänzung.
Versuchen Sie auch, die richtige Dosis für Ihre Erkrankung herauszufinden, basierend auf Ihrer Krankengeschichte, Ernährung oder ärztlichen Verschreibung. Es gibt mehrere wichtige Nährstoffe, die tatsächlich gefährlich sein können, wenn sie zu viel konsumiert werden, wie z. B. die Vitamine A, D, E und K.
Kennen Sie die beste Zeit, um sie zu essen
Die meisten Menschen nehmen Vitaminpräparate vor dem Schlafengehen ein, weil sich der Körper nachts regeneriert. Das ist eigentlich nicht falsch, aber es gibt einige Vitaminpräparate, die zu bestimmten Zeiten wirksamer sind. Zum Beispiel werden Vitamin B-Präparate und Tyrosin-haltige Vitaminpräparate am besten am Morgen vor Beginn der Aktivitäten eingenommen, da diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln Ihnen Energie gibt. Eine andere mit Vitaminpräparaten, die den Körper reparieren oder beruhigen, wie Magnesium, Kalzium, 5HTP, Theanin. Diese Ergänzung wird besser vor dem Schlafengehen eingenommen
Gibt es Begleitvitamine für bestimmte Nahrungsergänzungsmittel?
Normalerweise beeilen sich hier viele Menschen, Vitamin C-Präparate einzunehmen, wenn sie sich unwohl fühlen oder glauben, sich zu erkälten. In der Tat kommen Sie nicht unbedingt über die Grippe hinweg, weil es einige Dinge gibt, die Sie vergessen. Mehrere Nährstoffe wirken am besten zusammen. Vitamin C stärkt beispielsweise Ihr Immunsystem, aber dieses Vitamin benötigt Eisen, damit der Körper es leichter aufnehmen kann. Informieren Sie sich daher zuerst über eine solche Kombination, damit der Effekt maximiert wird.
Falls Ihnen will using gesundheit, ergänzt von jedes Art beginnen mit erziehen sich auf Ihre eigenen um jeder prospective Nebenwirkungen und auch Kommunikationen, die vermischt Nachweis auf Ihren Effizienz, sowie andere Sicherheit Schutz zu berücksichtigende Punkte. Sprechen mit Ihr Gesundheitsdienstleister oder auch Ernährungsberater zu calculate besten Ergänzungen für Ihren bestimmte Notwendigkeiten.
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