Como Ingerir Mais E Emagrecer

DilemaComo organizar, de uma vez por todas, a listagem de convidados do casamento? Nunca imaginei que um dia eu poderia ser gorda. Entretanto, em menos de 5 segundos minha vida virou de cabeça com intenção de baixo. Foi muito ligeiro, no entanto fiquei consciente e vi tudo: eu estava na garupa da motocicleta de uma amiga e, no momento em que me dei conta, estávamos ali jogadas pela beira do asfalto.

A cabeça da Andreia sangrava e, quando tentei me revirar pra socorrê-la, percebi que minha perna estava torta, com o osso aparecendo: era uma fratura exposta. O que veio depois foi um extenso tempo de recuperação. Passei um mês internada no hospital e fiquei 6 meses de repouso em casa, além de fazer duas cirurgias pra pôr pinos na perna.

Durante um tempo, tive que parar de dançar e de ceder aulas de dança. O acaso me desestruturou. Nunca tive dificuldade com excesso de peso e, em apenas dois meses de repouso, passei dos 65 kg para os 80 kg! Assim como nunca fui de comer além da medida, no entanto naquela fase a comida virou um refúgio com o intuito de mim.

Eu estava tão frustrada por estar presa em residência, sem poder dançar e dirigir-se à escola, que descontava essas frustrações pela comida. Só consegui retomar minha vida e retornar a caminhar geralmente um ano depois, em 2007. Todavia o excesso de peso ficou. No ano seguinte, me formei em educação física com um corpo humano vasto.

1. 
   
2. Lanche da manhã: 1 mamão papaia com o suco de um limão espremido
   
3. 2 xícaras de chá de couve
   
4. ½ cenoura
   
5. dois colheres (sopa) de arroz integral conseguem ser substituídas por
   
6. A dieta da USP emagrece mesmo? Você pode permanecer atônita com a resposta
   
7. Como perder barriga
   
   
8. um dose de hipercalórico com o mínimo de gordura na fórmula
   

Estava feliz por essa vitória, entretanto muito incomodada por sentir-se naquela circunstância. Gorda daquele jeito, que importância eu teria como profissional de educação física? Eram tantos as dificuldades e frustrações acumuladas que em 2010 tive uma recessão horrorosa de síndrome do pânico. Senti a sensação de morte iminente! Tudo que eu esperava dos meus vinte e quatro anos era segurança, juventude e sucesso, no entanto o que eu tinha era uma doença psicológica e vários quilos a mais.

Isso sem pronunciar-se que eu nem ao menos podia dançar, que minha perna ainda não estava totalmente recuperada. A saída foi começar a trabalhar como cabeleireira a domicílio. Gorda, doente, com uma barriga gigante, sonolenta, molenga e com a autoestima no chão. Eu poderia ter permanecido naquela situação pelo resto da existência, entretanto decidi que não seria essa mulher derrotada. Tirei forças não sei de onde e decidi brigar pelo meu peso e na minha saúde. Pra começar, em 2011 voltei a dançar e procurei um endocrinologista.

Encontrei que os hormônios da minha glândula tireoide estavam inteiramente desregulados graças a dos corticoides que tomei pra dores pela perna. Isso dificultava a redução de peso. Não adiantava fazer exercícios e consumir menos: só depois que os hormônios ficaram reguladinhos é que comecei a emagrecer de verdade. Minha estratégia foi descomplicado: parei de consumir carboidratos à noite, passei a tomar chás diuréticos e comer um pouquinho de três em três horas, mesmo sem fome.

E fui com intenção de academia fazer musculação, exercícios aeróbicos, como body combat, e muay thai. Nos primeiros 6 meses de dieta, emagreci pingadinho: eliminei 10 kg. Minha perda de peso estava muito lenta, e a explicação do meu abdômen assim como. E eu sabia por que: eu ainda abusava da cerveja.Pedi assistência a Deus pra parar de consumir. Deu correto: cortei o álcool e, nos seis meses seguintes, perdi mais oito kg!