Musculação: Pelo motivo de Treinar Menos Traz Mais Resultados

A pesquisa por atividades que auxiliem pela manutenção de um corpo humano e, por que não, de uma mente saudáveis fez crescer o número de opções disponíveis para os que estão afim de se movimentar. Seja por intervenção de esporte, musculação ou outras técnicas, permanecer parado está ainda mais fora de pergunta. A novidade é que, além dos métodos agora populares pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado em volta do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.

fala sobre isso

Mais particularmente, o questão da vez atende pela sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, construída há muitas décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada pela ação da presença e da respiração para exercitar os músculos da localidade pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática vem sendo adotada pelos adeptos de modalidades físicas na Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil recentemente através da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do mecanismo no País.

De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam pela apresentação acabou colocando a técnica em seu caminho. Sempre fui muito curiosa com conexão ao novo. No momento em que conheci o LPF, pela Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico sobre a técnica e este mês vou outra vez, desta vez para fazer um treinamento de capacitação pra treinar novos profissionais e torná-los aptos a aplicar o processo no Brasil”, conta. Pela avaliação da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por meio de um corpo mais natural, e isto vale para todos. Isso vai muito ao encontro do LPF, em razão de é um exercício que foca na particularidade e não pela exaustão.

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• Chá verde com gengibre e canela
  
• Os efeitos conseguidos pela massagem modeladora duram/podem durar quanto tempo
  
• O jejum intermitente é seguro
  

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três - Nadando no Ar
Cozinhe em fogo miúdo, até as natas engrossarem formando um caldo
Retirar do fogo e aumentar o chá verde
Abdômen pela polia alta - quatro séries de dez a 12 repetições
Gordura localizada nas costas

Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, entretanto com ela natural, todavia sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de três a nove centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. É um recurso que vem para somar, doar novos estímulos ao corpo. A grande vantagem é que você podes dar sequência aos exercícios em casa”, frisa. De acordo com a profissional, em em torno de três sessões neste momento é possível notar transformações no organismo.

Nós trabalhamos com a aparência e com a respiração, mais especificamente com a apneia. Os movimentos efetuados criam um efeito de vácuo pela região do abdome que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda desta região”, diz.

São doze sessões por programa, cada uma com trinta minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A evolução inclui desde perda de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma perceptível correção postural, além de perda pela circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos jovens e até de setenta anos que praticam.

É um método bastante completo. É indicado assim como pra recuperação pós-parto, por causa de elimina muito a flacidez abdominal comum por este tempo. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto em razão de auxílio muito na competência respiratória também”, diz. Mas a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito eficiente, é algo que vem para somar, não para substituir algumas atividades. O legal mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. Você podes acompanhar mais conteúdo sobre isto fala sobre isso .É nisto que não tenho dúvida.

O LPF é qualquer coisa a mais nesse contexto”, opina. Pra Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF pouco tempo atrás, o método vem apresentando um efeito melhor do que o esperado. Minha barriga agora mudou completamente, assim como a minha aparência, e faz somente 3 meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais interessante, pela minha posição, é o caso de conquistar praticar em casa bem como.