20 Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Saborosos

Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Todavia, atenção, para usufruir dos benefícios, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, por fim, quais privilégios os sucos naturais são capazes de oferecer à sua saúde e conhece uma tabela com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você podes começar a preparar hoje mesmo em residência!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer essas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a seu gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com dois maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se imprescindível. Bata 1 banana nanica, um maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se vital. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ manga cortada em pedaços com um copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com oito morangos. Coe. Adoce só se indispensável. Bata 2 goiabas maduras com um maçã vasto e 1 litro de água. Coe. Adoce só se essencial. Bata ½ abacaxi, ½ melão e um kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com seis morangos médios. Coe. Adoce só se crucial. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se imprescindível. Bata 1 fatia grossa de melão, um copo de água, um colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se essencial. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e um colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se obrigatório. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se indispensável. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, um colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se indispensável.

Bata 3 fatias de melancia e um colher de chá de gengibre ralado. Coe se essencial. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de um limão e 200 ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como prontamente citado, os sucos são muito benéficos, entretanto, não devem ser consumidos em exagero. Vale mostrar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada rapidamente pelo corpo, liberando glicose muito rapidamente na corrente sanguínea, e também diversas vezes cooperar para o armazenamento de gordura (principalmente na região abdominal).

Contudo, existe uma dica que socorro no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a diminuir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é anexar 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Contudo caso não seja possível, uma interessante opção é apostar nas polpas de frutas.

Contudo, se for obter a polpa pronta (no mercado, a título de exemplo), verifique pela embalagem se o item contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isso é muito respeitável. Outra sugestão é obter os frutos e fazer você mesma as polpas em moradia. Todavia a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados depois do descongelamento, todas os frutos são capazes de ser congeladas.