20 Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Deliciosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Contudo, atenção, pra usufruir dos privilégios, é preciso que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, por fim, quais proveitos os sucos naturais são capazes de oferecer à sua saúde e conhece uma lista com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você poderá começar a preparar hoje mesmo em casa!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, um kiwi picado e folhas de hortelã a gosto. Bata um copo de suco de laranja com 2 maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se fundamental. Bata 1 banana nanica, um maracujá e 1 ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se fundamental. Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se obrigatório. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se crucial. Bata dois goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe. Adoce só se vital. Bata ½ abacaxi, ½ melão e um kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se imprescindível. Bata o suco de 6 laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se obrigatório. Bata um fatia grossa de melão, um copo de água, um colher (sopa) de hortelã e um colher (sopa) de limão. Adoce se indispensável. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, 1 limão e um colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata dois fatias médias de melão com um xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se indispensável. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se indispensável. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se indispensável.

Bata três fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se fundamental. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto pra ser tomado. Bata um xícara (chá) de amoras frescas com o suco de um limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como imediatamente citado, os sucos são muito benéficos, no entanto, não precisam ser consumidos em excedente. Vale declarar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada rapidamente pelo corpo, liberando glicose de forma acelerada pela corrente sanguínea, além de diversas vezes favorecer para o armazenamento de gordura (principalmente pela região abdominal).

Contudo, existe uma dica que ajuda no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a diminuir a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é integrar um colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, preparar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. No entanto caso não seja possível, uma legal opção é apostar nas polpas de frutas.

Contudo, se for adquirir a polpa pronta (no hipermercado, por exemplo), verifique pela embalagem se o objeto contém apenas a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isso é muito sério. Outra recomendação é comprar as frutas e fazer você mesma as polpas em casa. Todavia a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados depois do descongelamento, todas os frutos conseguem ser congeladas.