Vinte Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Saborosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um delicioso copo de suco de fruta bem geladinho? Mas, atenção, para usufruir dos privilégios, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, por fim, quais proveitos os sucos naturais conseguem doar à tua saúde e conhece uma relação com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você pode começar a preparar hoje mesmo em casa!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer essas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, um maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a teu modo. Bata um copo de suco de laranja com 2 maças. Bata um xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se imprescindível. Bata um banana nanica, 1 maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se crucial. Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se necessário. Bata ½ manga cortada em pedaços com um copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se fundamental. Bata dois goiabas maduras com 1 maçã amplo e um litro de água. Coe. Adoce só se primordial. Bata ½ abacaxi, ½ melão e um kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se necessário. Bata o suco de seis laranjas com a um mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se necessário. Bata 1 fatia grossa de melão, 1 copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se indispensável. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata 2 fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se fundamental. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se fundamental. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se obrigatório.

Bata três fatias de melancia e um colher de chá de gengibre ralado. Coe se essencial. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto pra ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de 1 limão e duzentos ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como agora citado, os sucos são muito benéficos, porém, não necessitam ser consumidos em exagero. Vale evidenciar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada de forma acelerada pelo corpo humano, liberando glicose mais rápido pela corrente sanguínea, além de muitas vezes colaborar para o armazenamento de gordura (principalmente na região do abdome).

No entanto, existe uma dica que ajuda no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a suprimir a velocidade com que a glicose entra pela corrente sanguínea: é reunir 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, preparar o suco e tomá-lo na hora, é o mais indicado. Entretanto caso não seja possível, uma sensacional opção é apostar nas polpas de frutas.

No entanto, se for adquirir a polpa pronta (no hipermercado, tais como), verifique na embalagem se o produto contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito relevante. Outra opinião é obter os frutos e fazer você mesma as polpas em casa. Contudo a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas conseguem ser congeladas.