20 Combinações De Frutas Para Fazer Sucos Deliciosos

Seja no café da manhã, após o almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Todavia, atenção, para usufruir dos privilégios, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, afinal, quais benefícios os sucos naturais conseguem ofertar à sua saúde e conhece uma lista com vinte receitas deliciosas e superpráticas que você poderá começar a aprontar hoje mesmo em residência!

Quer preparar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer estas misturas sugeridas? Bata no liquidificador quatro rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a teu gosto. Bata 1 copo de suco de laranja com 2 maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e dois mangas cortadas em pedaços.

Coe e adoce só se imprescindível. Bata 1 banana nanica, 1 maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se essencial. Bata seis acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se essencial. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo.

Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe. Adoce só se fundamental. Bata dois goiabas maduras com um maçã vasto e 1 litro de água. Coe. Adoce só se fundamental. Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de seis laranjas com seis morangos médios. Coe. Adoce só se obrigatório. Bata o suco de seis laranjas com a um mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se indispensável. Bata um fatia grossa de melão, um copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão. Adoce se indispensável. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e um colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

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Bata dois fatias médias de melão com 1 xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se necessário. Bata 300g de melancia com dois kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se essencial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com 15 acerolas, um colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se primordial.

Bata 3 fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado. Coe se necessário. Sirva com gelo. Bata 200 g de polpa de açaí congelada com quatrocentos ml de suco de laranja e 2 bananas prata. Está pronto pra ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de um limão e 200 ml de água de coco. Está pronto para ser tomado. Como agora citado, os sucos são muito benéficos, entretanto, não precisam ser consumidos em excedente. Vale ressaltar que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada rapidamente pelo corpo, liberando glicose mais rápido na corrente sanguínea, além de algumas vezes auxiliar pro armazenamento de gordura (principalmente na região do abdome).

Porém, existe uma dica que socorro no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a conter a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea: é absorver 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco. Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, aprontar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Porém caso não seja possível, uma boa opção é apostar nas polpas de frutas.

Entretanto, se for adquirir a polpa pronta (no hipermercado, tendo como exemplo), verifique na embalagem se o objeto contém somente a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes). Isto é muito essencial. Outra opinião é adquirir as frutas e fazer você mesma as polpas em residência. Porém a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados depois do descongelamento, todas as frutas podem ser congeladas.